Come insegnare bambini in età prescolare di nutrizione

E 'importante insegnare ai bambini una corretta alimentazione . In tal modo, evitare insegnando loro di etichettare gli alimenti come " buono " o "cattivo ". Basta insegnare loro che hanno bisogno di mangiare una varietà di cibo ogni giorno . Utilizzando la Piramide alimentare , ogni gruppo alimentare è identificato dal colore e dimensione ; maggiore è la sezione del colore , più cibo è necessario da quel gruppo alimentare . Quando si utilizza la piramide alimentare come guida , è possibile creare una lezione che si concentrerà su un gruppo alimentare per ogni giorno di week.Things che vi serve
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Come insegnare prescolare Chi Nutrizione
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Insegnare ai bambini l' importanza dei prodotti lattiero-caseari . Latte e altri prodotti caseari sono essenziali per la crescita sana dei denti e delle ossa . Secondo la piramide alimentare , i bambini in età prescolare dovrebbero consumare 2 o 3 tazze di latte al giorno . Una tazza di yogurt o 1/2 oncia di formaggio è anche equivalente a 1 tazza di latte .
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Insegnare ai bambini l'importanza di verdure . Le verdure sono importanti perché sono ricchi di proteine ​​, ferro, zinco , carboidrati , fibre e sali minerali , tutti i fattori che sono importanti per la crescita dei capelli sani , i denti , la pelle e gli occhi . La dose giornaliera raccomandata per bambini in età prescolare è 1 tazza di verdure cotte o crude . Una tazza di succo di verdura è anche equivalente a una tazza di verdure crude o cotte . Tuttavia, i bambini devono capire che hanno bisogno di una varietà di verdure nella loro dieta settimanale .
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Aiutare i bambini a capire spuntini sani . Quando i bambini sono attivi , hanno bisogno di energia costante per tenerli andando forte . Insegnare ai bambini in età prescolare che uno spuntino sano dovrebbe contenere una buona fonte di proteine ​​( come il burro di arachidi ) , carboidrati ( come la frutta ) e calcio ( come lo yogurt ) . In uno sforzo per mantenere i vostri figli dal voler snack zuccherati , spiegare loro che alcuni cibi sono " a volte " spuntini e non devono essere mangiati spesso .
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Aiutare i bambini a capire l'importanza di frutta . Frutta aiutano il corpo a combattere le malattie e mantenere il sistema immunitario sano . Per i bambini in età prescolare , la porzione giornaliera raccomandata di frutta è 1 a 1 1/2 tazze .
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Insegnare ai bambini circa l'importanza del grano gruppo . Secondo la piramide alimentare , la maggior parte dell'indennità giornaliera di grano è da 4 a 5 once. Grani sono importanti per bambini in età prescolare , perché sono ricchi di fibre e contribuire a dare ai bambini l'energia di cui hanno bisogno per imparare .