Exam Consigli Relax

prestazioni esame può riflettere non solo la conoscenza e la comprensione della materia , ma anche il vostro stato d'animo , mentre sostenere l'esame . Utilizzare le seguenti strategie per prepararsi mentalmente e fisicamente sia prima del tempo e durante l'esame per aumentare la concentrazione e le prestazioni , e di rimanere rilassato durante il test . Essere fiduciosi e positivi

Mantenere un atteggiamento positivo fiducioso durante gli studi e durante l'esame può migliorare le vostre prestazioni . Per sentirsi sicuri , è necessario comprendere il materiale coperto l'esame . Pianificare in anticipo come si intende studiare e quindi eseguire tale piano . Regalati un numero di giorni di studio ; non cercare di stipare la sera prima . Inoltre , tenendo prove pratiche con gli stessi tipi di domande che saranno sul vostro esame può aiutare a sentirsi meno ansiosi durante il test .
Mangiare correttamente prima dell'esame

Nutrition tasso di funzione impatti del cervello , e gli impatti di zucchero nel sangue del cuore . Il mantenimento di una buona alimentazione - tra cui acqua potabile a sufficienza - la settimana prima dell'esame può aiutare la vostra mente rimanere forte e mirato durante l'esame . Soprattutto, fare colazione il giorno dell'esame . Questo vi impedirà di essere distratti dalla fame durante il test .
Prendi una quantità adeguata di sonno prima dell'esame

Non rimanere sveglio tutta la notte a studiare la notte prima dell'esame . Impatti privazione del sonno fuoco e la capacità di ricordare e applicare le informazioni . Utilizzare invece la notte prima dell'esame per la revisione e il relax . Rivedere appunti e materiali creati e utilizzati durante il processo di preparazione . Vieni a letto abbastanza presto così vi sentirete ben riposati al mattino .
Arrivare presto al tuo esame sito

Sveglia abbastanza presto per dare un sacco di tempo per arrivare al tuo sito esame. Se sta assumendo un esame in aula , cercate di arrivare presto . Datevi il tempo di svegliarsi completamente e stabilirsi in vostro ambiente prima dell'esame.
Anteprima delle domande d'esame e risposta Scelte Operazioni preliminari

Invece di saltare a destra e rispondendo alla prima domanda del test , prendere tempo per scremare le domande d'esame e rispondere alle scelte. Prendere appunti mentali delle domande che potrebbero essere più difficili e le questioni che si dovrebbe essere in grado di rispondere facilmente. Rispondi alle domande che si sentono sono facili prima di affrontare le questioni più difficili . Non c'è una regola che dice che dovete iniziare rispondendo alla domanda numero uno e alla fine con l'ultima domanda per l'esame .
Respirare attraverso Ansia

Se si inizia a sentire ansioso , portare la vostra consapevolezza alla respirazione . Prendendo un lungo , profondo respiro può aiutare a rifocalizzare l'attenzione e pensieri di corsa lenta . La respirazione profonda riduce la frequenza cardiaca , e aumenta il flusso di ossigeno nel corpo . Respirare profondamente rilassa i muscoli tesi , e rilascia endorfine che possono rivivere dolori minori associati con ansia .
Fare pause come necessario

Approfittate delle pause se vengono offerti durante l'esame . Alzati , allungare , passeggiare , andare al bagno . Cercate di non coinvolgere gli altri in conversazione o permettere che la tua mente di vagare troppo durante le pause . Mantenere la vostra attenzione sul bisogno di rinfrescarsi in modo che si può continuare con l'esame. Se non ti è permesso pause durante le quali è possibile alzarsi e muoversi , semplicemente datevi un cervello -break . Fate tanto per allungare o spostare il vostro corpo , come si può senza distrarre gli altri intorno a te . Prendete alcuni respiri profondi , poi andare avanti con il test .