Come trattare con Fatica Da Studiare

La vita degli studenti di tarda notte festa e lo studio può prendere un tributo reale sui vostri livelli di energia . Quando si tratta di preparare un esame , può essere molto difficile concentrarsi sui tuoi studi se il tuo corpo e la mente sono affaticati . Fortunatamente, ci sono modi per affrontare la fatica quando devi studiare . Fare in modo che siete in salute migliore si può essere vi aiuterà a prendere gli esami con fiducia. Istruzioni
1

ottenere un sacco di sonno durante le settimane che precedono l'esame. Quando si studia , è importante assicurarsi che il proprio corpo e la mente siano adeguatamente riposati . Evitare di andare fuori fino a tardi e ottenere in letto a un'ora decente per assicurarsi di avere abbastanza sonno per ottenere l'utente attraverso tutte le sessioni di studio in arrivo .
2

esercizio per ottenere i vostri livelli di energia . Molte persone pensano che l'esercizio li renderà più stanco , ma il contrario è vero . Esercizio fisico ti dà una spinta mentale e può aumentare significativamente i livelli di energia . Provate a lavorare prima devi studiare per aiutare a rimanere sveglio , o portare i libri in palestra e studiare come si cammina sul tapis roulant o utilizzare la cyclette .
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Prendete un multivitaminico per aiutare a bilanciare tutti i sali minerali o vitamine potrebbe essere privo di sistema. Quando il corpo non riceve abbastanza vitamine ( una grande possibilità quando si vive uno stile di vita studente ), si potrebbe essere lasciato sensazione di stanchezza . Prendere multivitaminici per aiutare a ricostituire i vostri negozi e assicurarsi che i livelli di energia sono elevati .
4

Parlate con il medico se non si riesce a raccogliere l'energia e la concentrazione mentale necessaria per studiare. Se vi trovate stanco solo leggendo , si potrebbe avere un problema di fondo come una carenza di ferro , carenza di vitamina B12 o anche una condizione nota come la mononucleosi , che provoca stanchezza estrema . Parlate con il vostro medico in modo da poter arrivare alla radice dei vostri problemi .
5

Bere bevande contenenti caffeina per darsi una spinta aggiunto . Se avete rimandato il vostro studio fino alla notte prima di un test importante e devo tirare un nottata , bere caffè o bevande energetiche per fornire una spinta aggiunto . Fare attenzione a fare questo , tuttavia, come si avrà solo energia per un po ' prima di crash.