Come gestire Finals Week

Molti film e sit-com hanno mostrato un gruppo di studenti alle prese con le finali settimana perché festeggiato o ignorati i loro studi durante il semestre . Anche se le finali sono stressanti per la maggior parte degli studenti , si può alleviare lo stress per la preparazione prima del tempo e gestire la vostra settimana in modo appropriato . Ad esempio , giocare ai videogiochi tutto il giorno e cercando di stipare tutta la notte non è generalmente un finale di successo settimana tattica . Prenditi cura della tua salute , messa a fuoco e praticare l'auto -disciplina per tenersi calmo e pronto a passare le vostre finali . Istruzioni
1

Prepara per le finali settimana prima del tempo per ridurre lo stress dell'ultimo minuto . Prendere appunti dettagliati di studio e mantenendo le note organizzati vi aiuterà a preparare durante la settimana di finali . Scrivere un programma o di un piano di studio per le finali settimana per determinare i tempi e soggetti che si prevede di studiare, dando particolare attenzione ai soggetti che sono più difficili per te .
2

Ottenere l'abbondanza di sonno . Tirando un nottata vi farà sentire pigro il giorno successivo e abbassare la concentrazione, probabilmente causando un punteggio basso .
3

Mangiare sano , tra cui tre pasti sani e spuntini in mezzo. Scegliere frutta , verdura, cereali integrali e proteine ​​, che darà al vostro cervello una spinta . Salta zucchero e caffeina per evitare un alto zucchero e crash o l'ansia , aumento della frequenza cardiaca , insonnia e irrequietezza che vengono con troppa caffeina .
4

rimanere idratati. Bere molta acqua e una bevanda sportiva occasionale o succo di frutta . Saltare le bevande energetiche , in quanto sono pieni di zucchero e caffeina .
5

gestire il vostro tempo in modo appropriato . Concentrarsi su un oggetto alla volta . Non permettere ad altre persone di distrarre voi - come telefonate o il vostro amico che vogliono chiacchierare sua ultima data . Spegnere il cellulare e esci dei social media o siti di chat durante il vostro tempo di studio .
6

Trova un compagno di studio, se si studia meglio con un partner. Scegliere qualcuno che è concentrato e può effettivamente aiutare . Evitare amici o compagni di classe che sono stressato , a studiare con loro può aumentare l'ansia . Trova un posto tranquillo dove si hanno meno probabilità di distrarsi , come ad esempio la biblioteca se si studia meglio da soli .
7

Fare pause frequenti. Vai a fare una passeggiata , una nuotata o guardare un film divertente . Prendendo la vostra mente fuori delle cose per pochi minuti può aiutare a concentrarsi di più. Obiettivo per una pausa di 10 o 15 minuti dopo un'ora di studio .
8

Visualizzate voi stessi di essere rilassato, tranquillo e fiducioso tenendo l'esame e conoscere tutte le risposte . Immaginate di vedere la " A" sul test classificato .