Come aumentare la vostra concentrazione per una migliore lettura & Memoria

Quando c'è un compito a portata di mano , che deve essere completato , si fa fatica a concentrarsi ? Se sei uno studente o un dirigente , si potrebbe trovare difficoltà a fermare il vortice caotico dei pensieri e delle responsabilità di tutti i giorni e concentrarsi su una cosa . Ma può essere fatto con un po 'di pazienza e pratica. Seguire questi passi per aumentare la vostra concentrazione per una migliore lettura e memorization.Things che vi serve
carta
Penna
Highlighter
Tappi per le orecchie
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1

rendere il vostro spazio di lavoro libero disordine . In ordine tra le carte , libri , penne e oggetti superflui e metterli nei propri file o spazi per creare un ambiente privo di disordine . Spegnere TV, radio e telefoni in modo da non essere distratti o interrotti . Vai a fare una passeggiata o fare jogging prima di sedersi per completare l'operazione in modo ci si avvicina con una mente fresca .
2

Accendere una lampada da tavolo , invece di forte illuminazione in camera, quindi i tuoi occhi vinto ' t facilmente ottenere stanco di tesa. Avere un evidenziatore o la matita a portata di mano per prendere appunti su qualsiasi cosa vuoi ricordare dalle vostre letture . Evidenziare le informazioni importanti se si possiede il libro , o sottolineare con la matita in modo da poter prendere appunti e cancellare in un secondo momento .
3

Se si scopre che a metà strada attraverso la pagina la tua mente ha vagato per altre cose , cominciare di nuovo dall'inizio . Prima di iniziare a leggere il respiro naturale e osservate il vostro respiro - non controllarla , basta essere consapevoli dei respiri si prende dentro e fuori . Una volta che si sente più concentrato , cominciare a leggere ad alta voce in modo che qui la vostra voce - concentrarsi sulla vostra voce e le parole e le idee vengono letti aoud
4

evidenziare informazioni trovate importanti , come si va . . Dopo aver completato le letture , tornare all'inizio e leggere qualcosa che è stato evidenziato ad alta voce di nuovo . Scrivere note su fatti e luoghi che si desidera memorizzare con una penna rossa . Fate una pausa dopo le note sono fatti. Avere uno spuntino e un tratto o andare a fare un'altra passeggiata e tornare alle note con una mente fresca , ancora una volta .
5

sgombrare i tuoi libri, matite ed evidenziatori in modo che si è lasciato solo con le note scritte a penna rossa . Mettere tappi per le orecchie e iniziare a leggere ad alta voce - si noterà la vostra voce suona più forte e più chiara , come se fossi in una scatola e non sente nulla , ma la tua voce . Leggere una nota alla volta , capovolgere la carta e ripetere le informazioni dalla memoria . Continuare a fare questo finché non si sente di aver memorizzato i fatti importanti .