Come ridurre nostalgia al College

Andare fuori ad aumenti universitari non solo di orgoglio e di incoraggiamento , ma anche nostalgia . La maggior parte degli studenti universitari perdere qualche aspetto della loro vita domestica . Quasi il 20 per cento esperienza nostalgia grave che impatti negativamente la loro vita accademica e sociale , spiega lo psicologo clinico Dr. Christopher Thurber . Mentre la nostalgia di casa è comune tra gli studenti universitari , ci sono misure per ridurre la sua prevalenza . Utilizzando campus strutture sociali e rimanere in contatto con amici e familiari in grado di alleviare alcuni effetti di nostalgia . Istruzioni
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decorare il vostro dormitorio o appartamento per studenti con le foto della tua città , gli amici e la famiglia . Scegli la tua casa e scattare foto o chiedere ad amici e parenti per l'invio di immagini . Condividi le immagini con i tuoi compagni di stanza e visitatori per rendere più profonde le connessioni sociali che contribuiranno a ridurre la nostalgia di casa .
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Chiedere ad amici e familiari di venire a farvi visita sul campus universitario . Introdurre la vostra famiglia e gli amici città natale per le persone che hai incontrato nel campus . Tempi di Programma per chiamare la famiglia e gli amici tra le visite.
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Cerca un ristorante che serve i vostri cibi preferiti da casa . Visita il ristorante di circondarsi di profumi e sapori simili a quelli trovati in casa . Se possibile , chiedere a un familiare o un amico per inviare un pacchetto di assistenza con le tue preferenze .
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unire i club , gruppi o società specifiche per i vostri interessi . Governo Studente , organizzazioni religiose e di fede , gruppi di hobby , club stile di vita, squadre sportive e il teatro possono tutti ridurre la nostalgia per gli studenti universitari .
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Cercare un aiuto professionale , dalla consulenza on - campus e servizi psicologici per una grave nostalgia di casa . Consulenti accademici , peer counsellor e amici fidati possono anche fornire un supporto tanto necessario quando si hanno sentimenti di nostalgia .
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esercizio fisico per almeno 30 minuti tre volte alla settimana . La maggior parte dei campus universitari hanno una palestra completa per gli studenti di utilizzare . Camminando per classe invece di cavalcare il bus può fornire un allenamento cardiovascolare . Prendete le scale invece di ascensori , quando possibile. Provare diversi tipi di sport come la pallavolo o arrampicata per contribuire a ridurre la nostalgia di casa .
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assistere agli eventi sportivi della tua scuola per contribuire a scongiurare la nostalgia di casa . Diventa uno spettatore coinvolto indossando i colori della tua scuola e tifo . Gli eventi sportivi sono un modo efficace per diventare più coinvolti nella vita del campus e incontrare nuove persone .
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volontariato e aiutare gli altri per alcune ore ogni mese. Scegliere di fare volontariato in un luogo che soddisfa le vostre interessi . Gli studenti che amano il giardinaggio potrebbero voler fare volontariato in un parco locale . Gli studenti che studiano l'educazione può decidere di mentore e tutore dei bambini .
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Essere realistici circa nostalgia . Concedetevi di piangere per le cose che hai lasciato a casa vostra . Accettare il fatto che non sei più a casa e che le cose saranno diverse . Abbracciate la tua nuova vita in un college .