Come superare la paura di parlare in pubblico e Esecuzione

Anche se parlare o esibirsi in pubblico è qualcosa che molti studenti e professionisti devono fare , il solo pensiero di un discorso , la presentazione o la prestazione può essere snervante o addirittura terrificante per alcune persone . Ma vi assicuro che ci sono molti modi per superare la paura di esibirsi o di parlare in pubblico . Istruzioni
1

andare a dormire presto la sera prima di qualsiasi presentazione o prestazioni . Se ti senti letargico , il pubblico se ne accorgerà . Resto una notte intera vi farà sentire più energico e consentono di eseguire al meglio.
2

Preparati per la presentazione o le prestazioni . Imparare il vostro materiale a memoria, ma andare al di là recitando una parola di script per parola . Pratica di fronte a un amico, un familiare o di uno specchio e parlare colloquiale e ad un ritmo naturale . Evitare inoltre di utilizzare troppe carte di nota o fruscio di carte durante una presentazione o le prestazioni. Si potrebbe distrarre voi e il vostro pubblico .
3

Evitare caffè o bevande contenenti caffeina prima di una presentazione o di prestazioni . Troppa caffeina può farti nervoso , e, di conseguenza , ancora più nervoso . Evitate anche i prodotti lattiero-caseari, che possono cappotto gola e rendono difficile parlare , così come gli alimenti che inducono a gas.
4

Prendete un paio di respiri lenti e profondi (come molti come avete bisogno ) prima piedi di fronte a un pubblico. Respirare profondamente può rallentare la frequenza cardiaca , e ti fanno meno nervoso .
5

un contatto visivo con il pubblico . Questo non solo per mantenere il pubblico attivamente impegnati , ma vi aiuterà anche a proiettare la fiducia .
6

se il pubblico , membri del panel , moderatori o giudici forniscono critica o risposte dopo la presentazione o prestazioni , mostrare rispetto e rispondere onestamente . Tuttavia , il loro modo di rispondere può dipendere dal tipo di prestazione erogata . Ad esempio , i comici possono rivolgersi direttamente gli spettatori indisciplinati , mentre attori teatrali dovrebbero ignorarli e lasciare un usciere chiedere loro di andarsene.