Come tirare un All Nighter & Non essere stanco il giorno successivo

Tirando un nottata è parte dell'esperienza di essere uno studente . Anche se potrebbe non essere necessario rimanere sveglio tutta la notte a studiare o completare un progetto al liceo , la vita post-secondaria è diversa . Al college , tutte le nottate sono comuni , e anche se non sono l'ideale per il vostro livello di affaticamento , potrebbe essere necessario tirare quella occasionale per tirare avanti. Dopo aver trascorso tutta la notte , è inevitabile che si otterrà stanco a un certo punto . Ma seguendo alcuni suggerimenti , è possibile spingere la fatica di distanza - almeno per un po '. Istruzioni
1

ottenere un sacco di sonno la notte prima si pensa di non dormire . Se conosci un nottata è nelle carte per Domenica sera , assicuratevi di avere a letto presto il Sabato e dormire il più possibile .
2

Prendete un pisolino pomeridiano , se siete in grado , prima di tentare la tutta la notte . Un pisolino per un ciclo di sonno , o 90 minuti a 2 ore , darà corpo e mente una pausa , e sarete in grado di concentrarsi e di stare all'erta con maggiore facilità.
3

Bere bevande contenenti caffeina per tutta la notte e il giorno successivo . Dopo un nottata , il vostro corpo vuole dormire . Mentre così facendo è l'opzione più sana , un calendario delle lezioni del giorno successivo può impedire di andare a letto . Bere caffè e bevande energetiche di stare all'erta , ma ricordate che alcune bevande energetiche hanno effetti collaterali .
4

Mangiare cibi per tutta la notte e durante il giorno seguente che alimentano ed energizzare il corpo . Non impantanarsi il vostro sistema con alto contenuto di grassi , cibi ricchi di zuccheri come biscotti e ciambelle . Invece, mangiare frutta fresca , verdura e noci e bere molta acqua . Anche se avete bisogno della vostra mente a rimanere attivi il giorno successivo, è necessario anche il vostro corpo per essere il più fresco possibile .