Come ridurre lo stress Collegio Freshman

Il passaggio dal liceo al college può essere un momento difficile e stressante . E 'probabilmente la prima volta nella tua vita quando sei sul proprio - libero di prendere le proprie decisioni sul cibo , socializzazione e gestione del tempo . Solo perché hai tutta questa ritrovata libertà non significa che si dovrebbe andare selvaggio con esso . Invece , imparare a gestirlo in un way.Things sani che ti serviranno
Scheduler /planner
Buona attitudine
buon senso

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Pianificare il tuo tempo scolastico . Collegio ti dà più tempo libero , ma anche pali su più lavoro di liceo. Per le assegnazioni effettuate il giorno in cui sono assegnati non è più la norma. Per ridurre lo stress , percorrersi opportunamente sui vostri compiti e diffondere fuori quando possibile . Procrastinare è allettante , ma se si tenta di fare tutto la sera prima si è dovuto, ti darà voi stessi un mal di testa.
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capire i tuoi limiti . Tu sai quanto velocemente siete in grado di leggere un libro o un capitolo di materiale , in modo da pianificare intorno a quello. Dividere lunghe letture , come i romanzi , se possibile, per evitare la monotonia . Leggendo le cose in sezioni , invece di interi incarichi aiuta anche a ridurre lo stress quando si pianifica il tempo di conseguenza prima che la lettura è dovuto .
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Parlate con i vostri professori o assistenti se stai lottando . Essi possono fornire un aiuto supplementare con materiale hai difficoltà a comprendere , o possono fornire consigli su come affrontare il vostro lavoro .
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Mettere da parte il tempo per rilassarsi . Esercizio fisico è un ottimo strumento per rilassarsi . Aiuta il flusso di sangue , rilascia endorfine per migliorare il vostro umore , e ti fa sentire più sano in generale. Godetevi il tempo con gli amici e controllare le attività che andranno in scena nel campus o luoghi di divertimento per uscire .
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Avere un sistema di sostegno in atto in caso si ottiene sopraffatto . Avere pochi amici intimi o familiari di parlare le cose con aiuta molto . In alternativa , si può verificare con la scuola per vedere se offrono alcuna consulenza per problemi di ansia o di altri , o se offrono seminari su come affrontare lo stress , regolazione matricola o di gestione del tempo .
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Be la propria persona . Non preoccuparti di chi si sta andando per adattarsi con o se non si sta facendo le cose che fanno gli altri . E ' più importante essere se stessi e perseguire ciò che siete interessati poll Si renderà la vostra esperienza universitaria insieme molto più piacevole .