Collegio Cibo Shopping List

Molti giovani sono entusiasti di vivere da soli quando vanno al college , perché finalmente hanno la libertà di prendere le proprie decisioni . Una di queste decisioni comprende i tipi di alimenti da acquistare per. Può essere schiacciante in un primo momento , ma facendo una lista della spesa alimentare rende easier.Fruits e verdura

includere frutta e verdura nella lista . Mele, arance , mirtilli , carote e broccoli sono solo alcuni dei deliziosi , opzioni a basso contenuto calorico . Considerare l'acquisto di prodotti in scatola e surgelati , perché sono meno probabilità di rovinare . Controllare le etichette , in modo da sapere quali ingredienti sarete mangiare . Evitare prodotti ortofrutticoli surgelati con salse e additivi e conserve di frutta con sciroppo supplementare .
Di bevande

Comprare bevande salutari , come l'acqua , il latte senza grassi , tisane e succhi di frutta. Se si deve bere bibite , limitare il numero si beve ogni giorno , e considerare sode di dieta per evitare le calorie e il contenuto di zuccheri .
Pasti pronti

il programma esigente del collegio a volte può lasciare con il tempo di cucinare . Pasti preparati possono tornare utili . Vai alla sezione alimenti surgelati del tuo negozio e scegliere un paio di pasti. Molti pasti preparati contengono un sacco di calorie e grassi , in modo di leggere le etichette e cercare basso contenuto di sodio , opzioni a basso contenuto calorico .

Grani

Scegli grano e cereali prodotti che sono fatti da cereali integrali , non raffinati farine . I cereali integrali fornirà la dieta con vitamine , fibre e sali minerali . Inoltre, essi sono più bassi in calorie . Negozio di cereali integrali , pane integrale e pasta integrali .
Protein

Le scelte di proteine ​​dovrebbe consistere di pollo magro , tacchino e pesce . Uova e noci sono buone opzioni , troppo , perché vi terrà piena più a lungo . Cercate di evitare le carni rosse come la bistecca , perché sono ad alto contenuto di calorie e grassi. Quando si sceglie la carne pranzo , leggere le etichette per verificare contenuto di grassi e sale.