L’autostima è una misura di quanto apprezzi se stessi e riconoscere le proprie qualità, capacità e risultati . Si può anche derivare da come gli altri ti vedono . Un senso positivo di sé permette di fare scelte sane per il vostro benessere fisico e mentale . Vi dà anche il coraggio di provare nuove attività e socializzare . Una varietà di libere attività di autostima può aiutare a superare i sentimenti negativi . Self-Care

Fate una lista delle vostre qualità positive , competenze e risultati . Laminato lista , appendere nella vostra camera e leggere ogni giorno come un modo per affermare se stessi . Visualizzate la persona descritta in tale elenco . Durante quei momenti in cui la vostra fiducia è scossa , creare un kit di Fede Aid . Riempire una scatola da scarpe con le foto dei propri cari , carte, lettere d’amore , i certificati di premi, pagelle , recensioni di posti di lavoro e le raccomandazioni , poesie e racconti di ispirazione . Invita i membri della famiglia scrivono una manciata di motivi per cui siete speciali e pop le loro note nel vostro kit . Estrarre il kit che quando hai bisogno di riaffermare la vostra fede in te stesso . Prendere tempo fuori del vostro programma per nutrire il vostro lato spirituale . Vai a un parco o fare una passeggiata e godere il mondo naturale . Mettere a bagno in una vasca da bagno circondata da candele accese . Strisciare nel letto e leggere un libro preferito .

Praticare sport

I giovani che si impegnano in attività fisica extracurricolare tendono a godere di livelli di maggiore concentrazione e di energia , la funzione del cervello elevata , cambiamenti nella muscolatura e maggiore autostima . Come risultato , essi tendono a fare bene accademicamente . L’esercizio fisico regolare vi aiuterà a gestire lo stress e migliorare la vostra immagine del corpo , che sono entrambi collegati alla vostra autostima . Perché esercizio pompe vostri endorfine , neurotrasmettitori che producono o del corridore alto , che vi aiuterà a rimanere ottimista , concentrato ed energico . Una camminata veloce o fare jogging quotidiano , o pesi semplici che possono essere utilizzati a casa , vi fornirà abbastanza esercizio .

Hobby e Attività

Trovare un nuovo hobby che vi insegnerà una nuova abilità , come la cucina, giardinaggio e falegnameria . Se avete sempre voluto imparare un’arte marziale , iscriversi a corsi di kung fu . Imparare a suonare uno strumento musicale , se sei così inclinato . Educare e sfidare se stessi in modi diversi per rafforzare la vostra autostima . Se non si hanno i fondi , partecipare a un servizio online dove è possibile scambiare le vostre abilità . La Skills Exchange Service è un sito dove le persone barattano la loro conoscenza , come il parapendio , carpenteria e programmazione computer .

Aiutare gli altri

il tuo tempo ad una organizzazione senza scopo di lucro o causa di beneficenza . Aiutando gli altri , aiuti te stesso . Non solo questo è un’attività libera , ma si può aggiungere un notevole valore alla vita degli altri . L’apprezzamento che gli altri vi mostrerà di atti generosi aumenterà la vostra autostima . Come pure , tali attività forniscono prospettiva . Interagendo con le persone che sono meno privilegiati o disabilitata in qualsiasi modo , si possono riconoscere i doni che la vita ti ha portato .