Yoga è stata praticata per più di 5000 anni a causa delle sue grandi benefici . Lo Yoga aiuta la mente e il corpo , consentendo ai partecipanti di sviluppare la flessibilità , la forza e la postura . Lo yoga aiuta anche lo stress di controllo e migliora la concentrazione e l’umore . Questi benefici non sono solo rivolti agli adulti; i bambini possono anche migliorare la loro vita praticando essa . Lo yoga può essere particolarmente utile per le capacità di apprendimento dei ragazzi , ei genitori dovrebbero incoraggiare ad aiutare i bambini a scuola . Concentrazione e apprendimento

Yoga aiuta a sviluppare la concentrazione per praticarla . Secondo Kathy Nord , un istruttore di Yoga e insegnante di scuola primaria con esperienza , se la concentrazione sufficiente può essere raggiunto , il cervello può sviluppare uno stato d’animo rilassato più ricettivo all’apprendimento . Concentrazione pratiche yoga da visualizzazione , che aiuta anche i bambini a sviluppare la loro memoria . Nord spiega anche che è durante le pause di concentrazione profonda che il cervello analizza le informazioni appena apprese . Yoga tra le sessioni di apprendimento può aiutare i bambini a rilassarsi in modo che possano capire meglio le conoscenze appena acquisite.

Autodisciplina

Per praticare Yoga , i bambini imparano a controllare la loro respirazione e di tenere certe posizioni . I bambini imparano a padroneggiare se stessi senza la necessità di un adulto per correggerli . Questo aiuta i bambini a imparare a rallentare e controllare le proprie emozioni . Secondo uno studio della University of Pennsylvania , studenti che praticano autodisciplina potrebbero avere una migliore possibilità di successo rispetto a bambini con un alto quoziente intellettivo . Bambini autodisciplina di solito fanno i compiti in tempo, studiare di più , e praticare sport , strumenti musicali o qualche altro interesse al di fuori della scuola .

Controllare lo stress

I bambini hanno più stress nella loro vita rispetto alle generazioni più anziane . I bambini che praticano yoga imparano tecniche che aiutano a rilassarsi e controllare lo stress respirazione . Questa capacità può aiutarli a calmarsi in altre situazioni di stress , soprattutto a scuola . Ad esempio , i bambini possono utilizzare le tecniche di respirazione che imparano in Yoga per concentrarsi su un test duro o per sciogliere prima di provare -out . I bambini che si trovano a proprio agio tendono a concentrarsi di più e fare meglio accademicamente .

ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder è caratterizzata dalla mancanza di attenzione , impulsività e difficoltà seguenti istruzioni e regole. ADHD di solito fa male il rendimento scolastico , anche se i bambini con questo disturbo hanno intelligenza normale . Yoga può aiutare i bambini con ADHD a scuola attraverso lo sviluppo di una maggiore attenzione e concentrazione . Lo yoga aiuta anche a migliorare la loro autostima e autocontrollo , e anche di andare d’accordo con gli altri bambini . Le tecniche di respirazione praticate da aiuto yoga bambini con ADHD rilassarsi e ridurre l’ansia , la depressione e la rabbia . Tutti questi effetti possono aiutare i bambini con ADHD a migliorare il loro rendimento scolastico .