Sia che si sta studiando per un esame o di piacevole lettura di un libro , l’ultima cosa che vuoi fare è addormentarsi . Quando si arriva sonno, diventa difficile concentrarsi e conservare le informazioni che stai leggendo . Questo diventa ancora più difficile quando la lettura a tarda notte . Si può prendere una serie di misure per evitare di addormentarsi durante la lettura . Istruzioni

1

rimanere idratati durante la lettura di bere molta acqua . La disidratazione può farti sentire stanco , rendendo più difficile per rimanere svegli . Di tanto in tanto prendere un bicchiere d’acqua anche per allietare la lettura e aiutare a tenervi svegli .

2

Fare delle pause durante la lettura per lunghi periodi di tempo . Ad esempio , se stai leggendo per due ore , prendere una pausa di 15 minuti ogni 45 minuti . Fate una passeggiata , ascoltare musica , guardare la TV o fare qualcosa di diverso da leggere durante questa pausa . Questo vi aiuterà a mantenere fresco e attento durante la lettura .

3

Leggi in una zona che è ben illuminato e non troppo comodo. Leggere a letto o su un comodo divano che si può portare a addormentarsi più facilmente. Inoltre , sit up piuttosto che sdraiarsi durante la lettura.

4

cambiare posizione ogni tanto un po ‘ o camminare per la stanza di tanto in tanto . Ciò manterrà il vostro sangue che scorre e ti fanno più attenti durante la lettura .

5

Snack di tanto in tanto per mantenere il livello di zucchero nel sangue e aiutano a rimanere svegli durante la lettura .