Dare un discorso di fronte a una folla può essere così snervante alcuni studenti può avere paura di dare il loro discorso . Hanno paura di quello che gli altri potrebbero pensare , o temono di dimenticare ciò che vogliono dire , o temono di dare informazioni sbagliate . Nervosismo proviene anche da non essere completamente preparato e non avere abbastanza conoscenza del tema discorso . Esercizi di respirazione

lavorare sul vostro respiro prendendo respiri profondi con il diaframma anziché sul petto . , Lunghi respiri lenti vi aiuterà a rilassarvi prima di dare un discorso . Sosta per un minuto e prendere un respiro profondo ogni volta che si inizia a sentirsi nervoso prima e durante il suo discorso.

Practice

praticare il tuo discorso , cercando in se stessi nello specchio , rendendo il contatto visivo e guardare le tue espressioni ei movimenti della mano . È inoltre possibile praticare di fronte a amici, genitori , animali domestici o bambini , perché più si pratica, più comoda sarai con il tuo discorso e parlare di fronte a persone . Parla in un registratore e vedere come suona il suo discorso. Se sai che suona bene , non si può essere così nervoso dando il discorso davanti a una folla.

Contatto con gli occhi , sorriso e Postura

pratica un contatto visivo con tutti quelli che incontrate , parlare e incontrare durante il tempo che porta il suo discorso . Questo vi aiuterà a diventare agio con guardare negli occhi della gente , che può aiutare con i vostri nervi durante il suo discorso. Un sorriso sul tuo viso e una buona postura contribuiranno a rafforzare la vostra fiducia quando un discorso . Un aumento della fiducia contribuirà a ridurre il livello di nervosismo durante il suo discorso .

Visualization

Non dovete visualizzare il pubblico seduto lì in mutande , tuttavia , visualizzare qualcosa di positivo può aiutare a mantenere la calma i nervi . Mantenere un’immagine positiva nella vostra mente , come il gruppo sia interessato al vostro discorso o sorridente torna a voi . È anche possibile visualizzare la ricompensa darete a voi stessi quando il discorso è fatto, come ad esempio una giornata alle terme o una bella cena fuori .