Se si sceglie di consumare alcol senza bere responsabilmente , si sta mettendo la tua vita in pericolo . Dei quasi 34.000 morti di guida nel 2009 , circa un terzo ha comportato l’ uso di alcol . Queste statistiche non prendono nemmeno in considerazione gli altri pericoli e rischi a lungo termine di alcool , come avvelenamento da alcol e malattie del fegato . Lo sviluppo di abitudini sicure quando si tratta di bere alcolici potrebbe fare la differenza tra la vita e la morte . Mangiare prima e mentre bere

Non consumare alcol a stomaco vuoto . Scegliere alimenti che sono ad alto contenuto di proteine ​​o grassi , come il formaggio o noci , per assicurare il vostro stomaco ha qualcosa in esso prima di iniziare a bere. Una volta che si inizia a bere , assicuratevi di mangiare periodicamente in modo vostro stomaco rimane pieno . Il cibo più avete nel vostro stomaco , più lento il corpo assorbe l’alcool si consumano . Questo riduce anche il rischio di avvelenamento da alcol .

Conosci il tuo limite

bevitori di sicurezza sanno quando hanno bisogno di smettere di bere . Non impostare un limite numerico arbitrario delle bevande prima dell’inizio della notte; seconda l’alcool che hai, quanto velocemente si beve e quanto cibo si mangia , il tuo limite oscilla drasticamente con ogni situazione . In una notte, si potrebbe a malapena sentire gli effetti di cinque bevande , per esempio , mentre su un’altra notte lo stesso importo potrebbe lasciare ti senti molto male . Ascolta il tuo corpo e smettere di bere prima che un problema risultati .

Rimanere idratati

Non basta bere alcolici in una notte di bevute . Datevi un sacco di altri fluidi tra bevande alcoliche e dopo aver finito di bere per la notte . Liquidi come l’acqua e il succo di aiutare a prevenire la disidratazione , che è particolarmente importante quando si beve alcool . L’alcol ha la tendenza a causare disidratazione quando bevuto in quantità eccessive , che è una ragione principale si verifica una sbornia la mattina successiva .

Bere lentamente

Evitare di bere giochi o qualsiasi tipo di attività binge drinking . E ‘ molto più sicuro di te stesso ritmo quando si beve alcool . A stomaco pieno richiede circa 60 a 90 minuti prima che gli effetti dell’alcol calci in Se si beve troppo alcol troppo in fretta , sarà già troppo tardi per il momento ti rendi conto di aver consumato troppo . Questo è quanto si verifica avvelenamento da alcol .

Utilizzare un guidatore designato

Anche bere luce danneggia il vostro giudizio , nonché le abilità motorie di base e le reazioni necessarie per operare un’automobile . Se avete intenzione di fare qualsiasi bere a tutti, assicuratevi di avere un guidatore designato per essere sicuri di arrivare a casa in tutta sicurezza . Non correre rischi sulla guida se si è bevuto , anche se si sente sobrio .