Studiare può essere stressante . Avere un piano da seguire è uno dei modi in cui si può aiutare se stessi per rilassarsi e di concentrarsi su ciò che è più importante . Idealmente si dovrebbe iniziare la pianificazione di diverse settimane prima degli esami o altre scadenze . Istruzioni

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Calcolare quanti giorni avete tra oggi e gli esami o scadenze si sta lavorando verso . Se si dispone di diversi esami ravvicinati , pensare a come meglio pianificare il vostro studio per ciascuno in relazione agli altri .

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Pensate a quanto tempo avete a disposizione per lo studio di ogni giorno o settimana . Mettere da parte un tempo adeguato per lavoro o impegni familiari , il sonno , il cibo, e le attività sociali e ricreative .

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tempo di studio Programma per quando siete al vostro più attenti . Non si lavora meglio prima cosa al mattino ? Se è così, alzarsi mezz’ora prima per studio . Il vostro pasto serale ti svegli o ti fanno sonnolenza ? Tempo di studio Schedule prima o dopo un pasto a seconda dei casi .

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Pianificare in anticipo . Se hai diverse settimane o mesi fino a quando le scadenze , è possibile pianificare piccole quantità di studi sulla cima di compiti assegnati – per esempio , per leggere le note della scorsa settimana e fare in modo che li capisce ancora . Aumentare gradualmente la quantità di tempo di studio come le scadenze si avvicinano . Inizia con appena 10 minuti al giorno e costruire fino a due o tre ore al giorno vicino alla scadenza .

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Rompere lo studio in parti gestibili . Un quarto d’ora in cui ci si concentra bene su ciò che si sta guardando è più utile a voi di due ore di fissare un pezzo di carta e non essere in grado di concentrarsi su di esso . Dare se stessi piccoli incentivi, come una tazza di tè o cinque minuti di un gioco preferito dopo ogni pezzo di lavoro che si completa può aiutare a mettere a fuoco .

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Piano di guardare a due o più soggetti ogni giorno . Ciò impedisce di diventare annoiato con un soggetto e girare a vuoto . Assegnare più tempo complessivo a soggetti che si trovano più difficile, ma considerare la possibilità di singoli slot per i soggetti più difficili breve se del caso , come avrete bisogno di concentrarsi più intensamente . Essa può aiutare a lavorare su un soggetto non ti piace prima in modo da poter poi rilassarsi e passare a quello che ti piace quando hai finito .

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Fine studiando presto la sera prima di un esame così che avete tempo per rilassarsi e dormire bene la notte .

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Scrivere o disegnare il vostro piano di studi . Si può preferire una griglia come un calendario o un elenco di attività per ogni giorno . Pin questo piano sul muro o altrimenti tenerlo accessibile. Elementi trasversali fuori come li raggiungere .

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Non ti preoccupare se avete lasciato a studiare fino a quando l’ ultimo paio di giorni prima di un esame . Prendere un giorno intero per passare attraverso le note o un libro di studio in modo organizzato , prendendo un sacco di brevi pause quando la concentrazione comincia a svanire . Non rimanere sveglio tutta la notte; avete bisogno di dormire per aiutarvi ad organizzare i vostri pensieri dopo aver assorbito le informazioni .