Gli atleti di successo hanno una varietà di fattori in comune tra cui atletismo , talento , un etica del lavoro duro e la disciplina . Attuare la giusta combinazione di questi fattori è la chiave del successo delle donne nello sport .

Negli Stati Uniti , mentre c’è sempre stata la partecipazione delle donne nello sport , che non sempre sono state socialmente accettate come atleti. Con il passare degli Atti educativi del 1972 venne titolo IX , una legge innovativa che impedisce le istituzioni che ricevono aiuti federali di discriminazione nelle attività sulla base del genere . Anche se questa legge non è esclusivo di sport , ha aiutato le donne fanno passi da gigante in atletica leggera , sia a scuola superiore e livelli di intercollegiate , e ha fornito l’opportunità per le donne di trovare immense quantità di successo attraverso atletica al di fuori delle scuole. Fitness e Forza

migliorare la forza per lavorare al di fuori del campo di gioco

. Fitness e forza sono componenti chiave di un atleta di successo e sono realizzate tramite lavoro al di fuori del suo campo pratica . La concentrazione su attività aerobiche come la corsa , il ciclismo o il nuoto migliora la forma fisica . Forza di formazione utilizza l’esercizio anaerobico come il sollevamento pesi , la formazione di base e l’interval training per migliorare la potenza e la velocità .

Crea la routine finale da ristorazione specificamente per il suo sport . Ad esempio , i corridori dovrebbero concentrarsi principalmente su attività aerobiche . Utilizzare esercizi anaerobici per individuare punti specifici di miglioramento , come sprint .

Talento e duro lavoro

Ripetizione migliora il livello di abilità .

Per avere successo , il talento in questo sport dato è necessario . Mentre la capacità naturale è un grande vantaggio , il duro lavoro è il fattore più importante nel successo . Il tempo trascorso a praticare e perfezionare i vari movimenti dello sport servono ad aumentare la sua capacità di utilizzarli correttamente durante la competizione . Questo significa un sacco di ripetizione e coerenza mentre lavora . Quando si lavora sui movimenti difficili , spesso è utile per guardare i suoi movimenti in uno specchio o avere qualcuno videocassetta lei a riprodurre .

Disciplina

Per davvero avere successo in qualsiasi sport, le donne hanno bisogno di auto -disciplina per ogni aspetto di questo sport; la formazione , la competizione e il tempo in mezzo. Un atleta ben disciplinata è più abile per il successo. Essere mezzi che frequentano ogni pratica , spingendosi a dare il 100 per cento ogni pratica , e al di fuori della pratica di lavoro disciplinato, sia lavorando sul fitness e la forza di condizionamento , pratica si muove o la ricerca di nuove strategie per il suo sport .

atteggiamento e Goal Setting

Impostare un obiettivo e mantenere un atteggiamento positivo per il successo .

Conoscendo il tempo, il dolore e la preparazione necessaria per il successo nello sport , mantenendo un atteggiamento positivo vi aiuterà a realizzare il suo potenziale ottimale aiutando lei continua a spingere i suoi limiti. Stabilire gli obiettivi e le aspettative realistiche aiuta a mantenere un atteggiamento positivo impostando una barra di sparare per . Capire cosa vuole raggiungere è importante durante tutto il processo di formazione . Gli obiettivi possono variare da migliorare un momento miglio , essendo in grado di mantenere il gioco vicino o mettendo prima in un torneo .