Auto- efficacia è la convinzione nelle proprie capacità di svolgere un determinato compito . Studenti di auto – efficace in genere hanno difficoltà raggiungimento compiti realizzabili e vedere ogni compito come una sfida , mentre gli studenti con un basso auto-efficacia cercano di evitare i compiti , vedendo questi come minacce . Le esperienze positive e progetti di successo aumentano auto-efficacia , mentre fallimenti abbassano e rendere gli studenti meno fiducia nelle proprie capacità . Teatro Gioco

Una esperienza maestria come l’alpinismo può aumentare l’auto-efficacia . Tuttavia , questa attività presenta qualche rischio e può non essere adatto a studenti di tutti i livelli di fitness , in modo da poter optare per una diversa attività che ha effetti simili . Selezionare un gioco consono alla sua età o una sezione di un gioco , e gettato ogni studente in un ruolo . Scegliere i ruoli in base alle capacità di ogni partecipante , in modo che ogni studente è in grado di apprendere /leggere le loro linee e l’attività non causerà frustrazione . Questa attività dovrebbe sviluppa su diverse settimane , permettendo agli studenti di provare e avere un esito positivo . Utilizzare lodi e incoraggiamenti verbali per motivare i partecipanti durante le prove . Consentire ad ogni studente di imparare le loro linee e di fornire loro informazioni chiave sui loro personaggi . Invita gli studenti svolgono i loro ruoli e ottenere i loro genitori o parenti come un pubblico per il gioco .

Osservare esperienze degli altri

Mostra studenti iscritti filmati di altri studenti di eseguire con successo i compiti come fare flessioni o chiedere ad uno studente di svolgere un compito realizzabile , come una corda arrampicata . Osservando gli altri conquistatori sfide possono aumentare l’auto-efficacia e stimola gli studenti a provare ad eseguire le attività intimidatorie . Si consiglia di scegliere le attività gli studenti guardano secondo la personalità di ogni studente e ciò che ogni studente vede come un compito impegnativo . Ad esempio , un gioco di ruolo con una persona in una banca o in un negozio interagendo con un addetto e con una conversazione casuale di fronte uno studente timida . Vedendo che questa attività è fattibile dà fiducia allo studente e lo incoraggia a svolgere questo compito in modo efficiente .

Gruppo verbale Incoraggiamento

I partecipanti dovrebbe essere divisa in due gruppi uguali , che formano due linee di fronte all’altra. Istruire uno studente di camminare tra le linee formate e chiedere agli altri studenti per accarezzare la persona che cammina tra le linee , sorriso a lui e lo incoraggiano con le parole . Incoraggiamento verbale lavora come motivatore e auto-efficacia booster e rende la persona ha sentimenti positivi su se stesso e le sue capacità . Un’altra variante di questo tipo di attività contenente incoraggiamento verbale è di scrivere incoraggiamenti verbali su un pezzo di carta , tra cui ” Si può fare “, “Io credo in te ” o “Sei in grado di farlo “, e dare ad ogni studente un documento . Scegli compiti raggiungibili come l’esecuzione di 10 volte in giro per la classe in meno di 10 minuti . Chiedi a ogni studente di utilizzare l’ incoraggiamento scritto sulla loro carta quando uno degli studenti sta eseguendo un compito .

Gruppo Yoga

Lo stato emotivo di una persona può influenzare la sua auto-efficacia . Uno studente felice può essere auto – efficace , mentre lo stress o ansia possono influire sulle prestazioni di uno studente in modo negativo . Lo Yoga è una tecnica che attiva la naturale risposta di rilassamento del corpo . Trovare uno spazio tranquillo per questa attività e selezionare esercizi di respirazione e di facile posa , in modo che ogni partecipante può eseguire questi. Satyananda Yoga è l’ideale per i principianti e dispone di pose gentili e diversi tipi di esercizi di respirazione .