La gelosia è un’emozione che viene attivato in situazioni diverse . Gelosia romantica si verifica quando un individuo in una coppia si sente che sta perdendo il rapporto con un rivale . Sibling gelosia può verificarsi a causa di continue rivalità . La gelosia comprende un complesso spettro di sentimenti che includono rabbia , frustrazione , dolore e tradimento . Questo insieme di sentimenti può causare individui a comportarsi in modo aggressivo o eccessivamente emotivi . Le persone possono utilizzare una varietà di tecniche per regolare le proprie emozioni quando sono in preda ad una reazione di gelosia . Problema proattiva Risoluzione

I ricercatori dell’Università dell’Illinois consiglia la risoluzione proattiva dei problemi come una tecnica per controllare i sentimenti di gelosia . Determinare tutte le opzioni all’interno di una data situazione . Se ritenete che il vostro partner vi tradisce , è possibile scegliere di confrontarsi con lei , lasciare il rapporto o parlare con un consulente . Se sei geloso di un compagno di classe o un collega , è possibile determinare il motivo per cui ti senti inadeguato e costruire la vostra fiducia in quelle arene prendendo classi , sviluppo di competenze e concentrandosi sulla propria vita .

Psychological Evaluations

I ricercatori della UCLA hanno scoperto che la gelosia morbosa può essere una manifestazione di OCD ( disturbo ossessivo compulsivo ) ed è più frequente negli uomini . Valutazioni psicologiche possono aiutare a determinare se il comportamento ossessivamente gelosa è dovuto a un disturbo specifico che può essere trattata con farmaci .

Sviluppare autostima

Fiducia e forte sentimenti di autostima aiutare le persone a far fronte con i sentimenti di gelosia . Le persone dovrebbero concentrarsi sullo sviluppo della loro autostima , diventando indipendente felice con la loro vita . Sviluppare una carriera indipendente in qualcosa che ami . Impostare e raggiungere gli obiettivi su base giornaliera . Aspirare a raggiungere gli obiettivi per te stesso . Fornire voi stessi con le cose di concentrarsi su che non dipendono dal comportamento di un altro essere umano .

Selettiva Ignorando

Psychology Today suggerisce che ” selettiva ignorando ” è utilizzato con successo come strumento per affrontare i sentimenti di gelosia . Questo è quando l’individuo decide che l’ oggetto della sua gelosia non è abbastanza importante da sprecare emozione sopra . De – sottolineando l’importanza della situazione o relazione può essere un buon modo per far andare i sentimenti di gelosia .