Affrontare le avversità è cosa da poco . Se avete a che fare con le avversità in aula , sul posto di lavoro , a casa o in un altro dominio , ci sono momenti nella vita che sembrano impossibili da superare . La perdita di una persona cara , lo stress sul lavoro , le pressioni finanziarie o di rapporto di tensione sono tutte le situazioni avverse che possono portare ad una serie di problemi personali e problemi . Mentre non vi è alcuna cura definitiva per i sentimenti associati con le avversità , ci sono , per fortuna , una serie di attività che si possono fare per aiutarvi a ottenere attraverso un periodo difficile . Gruppi di sostegno
Non importa cosa , parlare della tua situazione con altre persone che stanno attraversando qualcosa di simile può aiutare . Per esprimere i tuoi sentimenti ad altri che ascoltano , si potrebbe trovare te stesso venire a patti con la vostra avversità. Inoltre , un gruppo di sostegno si ottiene anche fuori di casa e in una situazione di semi- sociale , che può anche aiutare . Se non riesci a trovare un gruppo di sostegno nella vostra zona , trovare un amico che si sta comodi confidarsi , o un consulente con cui parlare. Assicurati di raggiungere gli altri in modo da mantenere l’interazione sociale .
Atteggiamenti mentali
E ‘importante in una situazione difficile per prendere il controllo del vostro atteggiamento mentale . Potreste trovarvi concentrandosi su pensieri negativi che ti fanno solo più triste . Trovare un modo che funziona per voi coltivare un atteggiamento positivo . Per alcuni , il mantenimento di un regolare programma di attività fisica è il modo migliore per andare . Per altri , la meditazione quotidiana aiuta a riorientare i pensieri e pensare positivo . In ogni caso , scoprire ciò che aiuta a rilassare la mente e cambiare il vostro atteggiamento . Questo può comportare prendersi del tempo per voi stessi per andare in una breve vacanza .
Vedendo il Big Picture
Si può aiutare a gestire le avversità per vedere come buona la vostra vita potrebbe effettivamente essere , in confronto con molte persone in tutto il mondo . Ricordate a voi stessi su ciò che è più importante nella vita aiutando gli altri . Volontariato vostro tempo a un ente di beneficenza , rifugio o altra organizzazione non-profit . Aiutare altre persone trattano il loro avversità potrebbe ottenere sopra la vostra gobba . Inoltre , trovare una causa in cui si può credere e prendendo interesse potrebbe rinnovare la vostra vitalità e farti pensare positivamente sulla vita .
Conoscere i tuoi sentimenti propri
Auto- riflessione può essere la parte più difficile di trattare con le avversità . E ‘ importante sempre essere consapevoli dei vostri sentimenti , sia negativo o positivo , e sapere come gestirli . Un esercizio è quello di scrivere i tuoi sentimenti su carta . Questo vi costringerà a loro articolare a se stessi , e solo potrebbe consentire di lasciare andare i pensieri negativi una volta che sono sulla carta . Provare a tenere un diario quotidiano . Se la vostra avversità è dovuta alla perdita di una persona cara , scrivere una lettera alla persona che hai perso. Ancora una volta , mettendo i vostri sentimenti in parole potrebbe aiutare a capire e trattare con loro .