Fare una transizione di successo dal liceo alla vita del college può essere difficile . Imparare a bilanciare nuove libertà con responsabilità aggiunto può portare rapidamente alla frustrazione . Anche se il vostro scopo principale potrebbe essere quello di ottenere una formazione con una laurea, c’è ancora molto da scoprire e vivere la vita del college . È necessario imparare a gestire lo stress in modo da sfruttare al meglio le opportunità . Gli studenti che rimangono a terra mentre prendere decisioni difficili possono godersi la vita del college senza provare burnout. Istruzioni

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Studio costantemente per evitare tutta la notte “sessioni stipare “. Frequentare le vostre classi regolarmente per prendere appunti precisi e partecipare alle lezioni . Partecipa a un gruppo di studio settimanale per discutere obiettivi del corso e mantenere il fresco materiale . Evidenziare date importanti per evitare di essere sorpresi con le scadenze . Saltare le lezioni e non completando le assegnazioni correttamente può portare ad aumento di ansia al momento del test .

2

Astenersi da festeggiare troppo. Anche se può essere difficile da rifiutare inviti festa , può essere necessario evitare burnout. Mentre non si deve saltare ogni partito , non si dovrebbe cercare di essere un normale . Riservando giorni di festa e socializzazione può rendere questo tempo di inattività ancora più prezioso . Valutare il vostro programma per assicurarsi che non stai trascurando le vostre classi o posti di lavoro per il bene di che essere bello .

3

Valutare il vostro programma accademico . Rendetevi conto che i corsi universitari sono più difficili di corsi di scuola superiore . Potrebbe essere necessario un po ‘ di tempo per ambientarsi a diversi stili di insegnamento e aspettative . Rimanere onesti con voi stessi come si decide quanto lavoro è una quantità accettabile di intraprendere. Parlate con il vostro consulente studente se si sente sopraffatto con il tuo carico di corso . Fare piccoli aggiustamenti si potrebbe mettere in una posizione migliore per avere successo ed evitare burnout.

4

Prendi una quantità adeguata di riposo . Essere ben riposati può avere un effetto positivo sulle vostre interazioni sociali così come la vostra abilità -test prendendo . Obiettivo di dormire almeno sette ore per notte in un ambiente confortevole . Utilizzare i fine settimana per riparare dai fattori di stress della settimana precedente. Impegnarsi in hobby anti-stress come lo yoga o la scrittura creativa per sbarazzarsi di energia negativa . Afferrando 15-20 power nap minuti può dare una spinta necessaria di energia.

5

Mangiare una dieta nutriente invece di optare per il fast food . Mentre può essere tentati di uno spuntino veloce grassa , facendo questo in eccesso può portare a problemi . Consumare una dieta salute con porzioni adeguate di frutta, verdura , carni magre e cereali integrali può aumentare il vostro corpo e la mente . Bere almeno sei bicchieri di acqua al giorno per mantenere l’idratazione e lavare via i grassi .