Se siete come la maggior parte delle altre persone , si entra gennaio guardare avanti con l’intenzione di cambiare . Fate la risoluzione del nuovo anno in tutta sincerità . Ma da marzo si è tornato alle vecchie abitudini . Non deve essere così . Modificare la si fa a fare la risoluzione del nuovo anno , e potrete migliorare le vostre probabilità di success.Things che ti serviranno

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Comprendere per quale motivo risoluzioni non funzionano . Il cambiamento è difficile . E ‘semplicemente più facile da attaccare con quello che sappiamo . Decidiamo di cambiare perché siamo infelici con qualcosa , ma poco dopo la nostra ispirazione ci scoraggiamo e sopraffatto . Spesso sviluppiamo “cambiamento amnesia ” e dimenticare il motivo per cui abbiamo deciso di cambiare , in primo luogo . Aggiungendo al problema – . Spesso facciamo risoluzione semplicemente perché è 1 gennaio e non perché siamo appassionati di fare il cambiamento

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Scrivi un comunicato risoluzione. Questo dice il tuo cervello che intendi esso . Assicurarsi che sia positivo . Evitare parole come non e non fare . Fai la tua specifica risoluzione . Invece di dire che si vuole mangiare sano , dire , “Io mangerò insalata tre volte a settimana . ”

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hanno motivi abbastanza forti . Questo è il più grande chiave per un cambiamento duraturo . Fate una lista dei motivi che si desidera modificare . Dovreste sentire appassionato su di loro . Siate specifici . Vota ogni ragione su una scala da 1 a 10 in ordine di importanza .

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Creare un piano . Immaginate di sei mesi da oggi; avete compiuto il vostro obiettivo . Che cosa si deve fare per arrivarci ? Scrivere giù per le scale . Quando hai bisogno di quelle misure adottate ? Decidere quali misure si possono prendere questa settimana o addirittura al momento. Scrivere l’ intero piano e poi fare il primo passo .

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Tenere conto voi stessi . Rivedere la vostra dichiarazione di risoluzione di tutti i giorni . Che vi aiuterà a mantenere in attività . Segnala ad altri fidi del tuo obiettivo di cambiare o unirsi a un gruppo di altri con lo stesso obiettivo . Tenere un uno – rivista frase dove si può scrivere una frase ogni giorno circa il vostro progresso o come ti senti . Creare un sistema di ricompensa per te . Rompere la risoluzione o pianificare in incrementi e impostare il modo di premiare te per ogni passo .