Il cervello umano è in grado di mantenere l’attenzione nel corso del tempo e la memoria di accesso e di sensibilizzazione . Si può trattare con una moltitudine di oggetti , idee e parole e sintetizzare contesto . Il cervello è capace di una quantità illimitata di processi cognitivi ed emotivi . Con uno sforzo , questi processi possono essere estesa, ogni giorno , permettendo di migliorare intellettualmente a tempo indeterminato . Istruzioni

1 Reading

è uno dei principali modi per migliorare intellettualmente e acquisire conoscenze . Invece di passare il tempo libero a guardare la televisione , leggere un giornale, una rivista o un libro , invece. La lettura per il piacere stimola la creatività e migliora il vocabolario e la grammatica . Leggendo le fonti educative si informa sulla storia e può tenervi aggiornati su temi di attualità .

2

Imparare qualcosa di nuovo ogni giorno . Mantenere una mente aperta a nuove idee e opinioni . Cercate stimolante conversazione con chi ti circonda. Partecipare a conferenze, seminari , workshop e corsi con l’obiettivo di imparare qualcosa di utile.

3

strategia Play e giochi di parole . Puzzle, scacchi , dama , miscugli di parola e di altri giochi simili migliorare le abilità verbali e migliorare la concentrazione e ragionamento. Giochi di aumentare la vostra capacità di pensare e reagire rapidamente e migliorare le vostre abilità di logica .

4

sviluppare un apprezzamento per l’arte . Visitare musei , mostre d’arte e provare a disegno, pittura o scultura . Assistere a concerti , musical e recital . Imparare a suonare uno strumento musicale si sviluppa l’area del cervello che elabora il linguaggio . La musica migliora anche la capacità di visualizzare le cose e di formare immagini mentali . Esporsi alle arti migliorerà la vostra problem- solving e il pensiero critico . Diventerete meglio a pensiero astratto e prestazioni migliori nei test .

5

Esercizio e fare sport . L’attività fisica aumenta il flusso di sangue al cervello , migliorare la concentrazione , riflessi e di ragionamento . La ricerca ha dimostrato che i bambini attivi svolgere meglio a scuola .

6

Mangiare cibi sani e mantenere una dieta equilibrata . Forniture adeguate di vitamine e minerali nella dieta influenzano notevolmente la capacità mentale . La ricerca di Earl Mindell individuato pesce come particolarmente vantaggioso per lo sviluppo del cervello perché il suo contenuto di acido docosaesaenoico , un acido grasso trovato nel cervello . Gli alimenti che contengono additivi e conservanti possono influire negativamente sulle prestazioni del cervello , secondo Maurice Hansen , autore di ” E per gli additivi . ”