E ‘importante esprimere le emozioni in modi sani per alleviare lo stress , migliorare l’autostima e consapevolezza di sé , e gestire i problemi . Non tutti sanno di modi diversi di esprimere emozioni , per cui è essenziale insegnare queste competenze per gli studenti di tutte le età . Se gli studenti si insegna come affrontare i problemi in modo sano , sono più propensi a utilizzare quelle abilità quando si presenta una situazione stressante . Emozioni
Inizia una serie di piani di lezione per esprimere le emozioni con una discussione sui sentimenti . Alcuni studenti più giovani possono avere bisogno di essere insegnato i nomi dei sentimenti e il loro significato . Disegnare volti con espressioni per contribuire a dimostrare il significato delle emozioni . Leggere una storia in cui un personaggio passa attraverso una serie di emozioni e chiedi agli studenti di identificare l’ emozione del personaggio si sente in diverse parti della storia . Si può anche chiedere agli studenti di utilizzare linee o altre forme di disegnare quali emozioni assomigliano . Insegnare l’importanza di un messaggio ” io ” quando si parla di emozioni; gli studenti dovrebbero usare ” Mi sento … quando” frasi invece di accusare un’altra persona .
Musica
L’uso delle attività musicali è un modo ideale per parlare di emozioni . Invita gli studenti a portare in un brano si sentono un legame emotivo con e discutere i testi in classe . In alternativa , l’insegnante può scegliere le canzoni che sono da discutere . Oltre a parlare i testi , pensare al battito o ritmo e l’umore generale della musica . Utilizzare strumenti musicali per esprimere emozioni; distribuire una serie di batterie o altri strumenti e chiedere agli studenti di svolgere quello che una specifica emozione suona come . Transizione da una triste emozione di una emozione felice per aiutare a sollevare l’umore .
Scrittura
La scrittura è un’attività molto terapeutico . Incoraggiate gli studenti a giornale o per liberare -scrittura , che significa scrivere ciò che pensano senza fermarsi fino a quando il tempo è scaduto . Quando si parla di emozioni , chiedere agli studenti di scrivere le cose . Ad esempio , gli studenti possono scrivere una lista di cose che trovano stressante o un elenco di emozioni positive e negative . Vedendo la lista può rendere più reale . Gli studenti possono scrivere una lettera a qualcun altro o per se stessi , scrivere una poesia o un racconto , o scrivere uno script per una scenetta da svolgere in classe .
Attività fisica
Un altro modo per aumentare l’umore è attraverso l’attività fisica . Molti studenti sono tenuti a completare alcune classi in forma fisica , ed è importante che l’insegnante comunica quanto diversi esercizi e giochi possono contribuire ad alleviare lo stress . L’attività fisica porta anche ad uno stile di vita più sano in generale . Giocare in un gruppo aiuta a migliorare la coesione e il senso di comunità . L’esercizio si rilascia sostanze chimiche nel cervello che sollevare l’umore . Esorta gli studenti a fare una passeggiata se si sentono stressati .