andare al college rappresenta un grande cambiamento nella vita di un giovane adulto . Potrete passare a un nuovo ambiente che richiede nuove abitudini e molta più cura di sé di quanto si possa essere abituati. Quando si effettua il passaggio da casa a scuola , è importante ricordarsi di preservare la vostra salute fisica e mentale . Pensate a come si sta andando a rimanere sano e produttivo nel corso di questi anni fondamentali . Esercizio regolarmente

Collegio può promuovere uno stile di vita molto sedentaria , dove l’unico esercizio che si ottiene è di camminare dai dormitori alla classe . La maggior parte dei college e le università hanno una palestra nei locali che gli studenti sono autorizzati a utilizzare gratuitamente . Approfitta delle diverse attività che sono disponibili e provare nuove cose . Variare il regime di esercizio in modo da non annoiarsi con esso , ma ricordate di esercitare regolarmente .

Dormire regolarmente

Si può essere tentati di rimanere alzati fino a tardi , se si vuole studiare o uscire con nuovi amici , ma ricordate che per ottenere il massimo dal vostro tempo sveglio, si dovrebbe essere sempre tra 7 e 9 ore di sonno . Non solo la quantità di sonno importanti , vi accorgerete che la regolarità del sonno è importante pure . Fare dormire da soli non breve durante la settimana e poi dormire in durante il fine settimana . Questo può lasciare ti senti più stanco di quello che erano prima .

Uso scolastico Risorse Sanitarie

utilizzare le risorse per la salute della tua scuola . La clinica scuola dispone di medici, infermieri e consulenti a disposizione per aiutarvi. Andare a regolari check- up e andare in anticipo se si inizia a sentirsi male . Le scuole spesso forniscono le vaccinazioni liberi, che sono una parte essenziale della cura preventiva . Approfittate di qualsiasi farmaco freddo gratuito che le cliniche della scuola fuori mano . Collegio ti porta in contatto con molte persone ogni giorno , in modo da prendere sforzi per rimanere privo di germi .

Mangiare bene

Se stai cucinando per voi stessi , per la prima volta o mangiare alla mensa del college , fate attenzione a ciò che si mangia . Una caffetteria buffet può portare a mangiare più di quello che si intende , mentre i cibi pronti possono mettere su le calorie . Essere consapevoli di ciò che si mangia ed essere sicuri che si ottiene un sacco di frutta e verdura nella vostra dieta . Una dieta equilibrata si mantiene sano e ti dà l’energia per superare la stagione esame .