corsi di educazione fisica aiuta a coltivare un apprezzamento per il fitness e attività sportive a studenti delle scuole superiori . Tenere gli studenti interessati utilizzando una vasta gamma di piani di lezione che si concentrano su diversi tipi di attività di sport per ballare allenamento con i pesi . Considerate queste idee per le lezioni di educazione fisica di base , e di regolarle per soddisfare le esigenze degli studenti. Sport

aggiungere diversi tipi di sport al tuo rotazione. Ad esempio , una settimana si concentra su apprendimento delle regole e delle competenze del basket . Inizia spiegando le regole e gli obiettivi del basket formali e leader degli studenti nel warm- up e stretching di base . Trascorrere una lezione di unità basket concentrandosi su diversi tipi di tecniche di basket e abilità come dribbling e tiro . Organizzare un torneo classe alla fine dell’unità . Scegli uno sport differente , come il tennis o il calcio , per l’unità successiva . Trovare una vasta gamma di lezione a base di sport gratuitamente piani online su siti Web come PECentral.org .

Giochi attivi

Mostra gli adolescenti come si possono utilizzare i giochi preferiti e attività ricreative come parte di un sano stile di vita attivo . Ad esempio, assegnare agli studenti il compito di capire la tecnica di salto della corda che consiste nel prendere il maggior numero di passaggi , con contapassi . O sono gli studenti utilizzano monitor della frequenza cardiaca per capire le nostre quanti salti al minuto di cui hanno bisogno per completare a rimanere nella loro target zone di frequenza cardiaca . Si può anche avere gli studenti giocare ai video giochi attivi come Dance Dance Revolution . Giochi attivi possono coinvolgere gli studenti normalmente non interessati allo sport e altre attività fisiche .

Danza

insegnare ai vostri studenti una varietà di danze durante una unità della fisica corso di formazione . Oltre a promuovere la forma fisica , la danza aiuta gli studenti a sviluppare il ritmo , coordinazione e musicalità. È possibile insegnare agli studenti i passi base di diversi tipi di balli da sala come il valzer . È anche possibile concentrarsi sulle danze provenienti da diverse culture del mondo , o insegnare linea aerobica – stile di ballo . Utilizzare DVD didattici e libri di assistervi . Insieme a passi di danza , insegnare agli studenti la storia dietro alcuni tipi di danze e dei tipi di musica utilizzati per accompagnare i movimenti . Alla fine dell’unità , lasciare che gli studenti hanno un ” dance party ” per rivedere e praticare tutte le danze che hanno imparato .

Formazione di peso

introdurre gli studenti al peso base tecniche di sollevamento per aiutarli a costruire il tono muscolare e la forza . Iniziare facendo gli studenti usano pesi mano leggeri appropriate per il loro livello . Condurre gli studenti in diversi tipi di movimenti, come riccioli bicipite e tricipiti estensioni. Includere altri pesi come campane bollitore , palle mediche , e macchine di peso per tentare di diversi gruppi muscolari, come la schiena, spalle e gambe , e impedire agli studenti di crescere annoiati . Esorta gli studenti a fissare obiettivi per se stessi , come ad esempio aumentando il loro livello di resistenza del 10 per cento entro la fine del gruppo .

Mat Esercizi

esercizi Mat , come lo yoga e Pilates , migliorare la forza generale del corpo , la postura e la flessibilità . Questi esercizi sono ottimali se la classe ha limitato le attrezzature, perché solo gli studenti hanno bisogno di un tappetino o un asciugamano per completare i movimenti . Esercizi di Pilates si concentrano principalmente sul rafforzamento dei muscoli principali del corpo – i muscoli addominali e schiena . Yoga sottolinea stretching e possesso di pose. Scegli un tipo di allenamento per una sola lezione , o si alternano tra i due per un multiplo – lezione di unità stuoia di esercitazione . Insegnanti della scuola possono ordinare i DVD di yoga gratuite e risorse per lezioni di educazione fisica attraverso lo Yoga – recess.org .