Concentrazione mentale si riferisce alla capacità di una persona di concentrare la sua mente esclusivamente su un’attività. Ricerca educativa e psicologica da varie università e l’American Psychological Association ha sottolineato l’importanza di possedere una forte capacità di concentrazione mentale e mantenere le distrazioni interne ed esterne a bada . La capacità di concentrarsi esclusivamente su un compito specifico può avere più vantaggi per la vostra vita personale e professionale . Successo accademico

concentrazione mentale è un fattore chiave che interessano il successo scolastico , secondo il programma Connect presso l’Università del New Hampshire . La capacità degli studenti di concentrarsi può aiutarli a pagare l’attenzione durante le lezioni e prendere appunti durante una lezione , le assegnazioni complete su orari e concentrarsi durante le ore di studio . Concentrazione è importante anche durante gli esami , come sostiene il test devono evitare distrazioni e rimanere concentrati sulla comprensione compiti del test e dando le risposte giuste .

Evitare i pericoli di Multitasking

multitasking , le prestazioni di più di una assegnazione allo stesso tempo , sembra essere un metodo di risparmio di tempo e massimizzando l’efficienza . I datori di lavoro spesso enfatizzano come una competenza preziosa per i loro dipendenti . Tuttavia, secondo i ricercatori Joshua Rubinstein , David Meyer e Jeffrey Evans , multitasking in realtà si traduce in una perdita di tempo significativo . La loro ricerca ha scoperto che ci sono voluti partecipanti diversi decimi di secondo – che si sommano quando si passa ripetutamente tra i compiti – per reindirizzare attenzione alle regole e gli obiettivi di ciascuna assegnazione . Altri studi psicologici hanno supportato questi risultati e continuare a dimostrare l’inefficienza del multitasking .

Ignorando Pensieri fastidiosi

Concentrando la mente su un compito specifico può essere un vantaggio significativo quando si vuole liberare la mente da pensieri spiacevoli . Come il Centro per le prestazioni di Psicologia suggerisce , pensieri spiacevoli o irrilevanti fanno parte delle ” distrazioni interne” che possono influenzare negativamente la concentrazione . Tali pensieri includere preoccupazioni circa eventi passati o futuri , over – analisi dei problemi , la mancanza di motivazione e di fatica .

Ignorando le distrazioni ambientali

Oltre a distrazioni interne , le persone hanno anche affrontare distrazioni nell’ambiente . Anche se il Centro per le prestazioni di Psicologia si concentra su come concentrazione mentale può aiutare gli atleti distrazioni non tengono conto , tutti, senza distinzione di occupazione , deve superare le distrazioni nella sua vita quotidiana . Distrazioni ambientali sono divisi in visual ( un grande cartellone in autostrada ) e uditivo ( il suono di un programma televisivo mentre si sta leggendo ) .