La tendenza migratoria di persone in tutto il mondo sta facendo gli Stati Uniti un paese più diversificata , dove la conoscenza culturale e filosofie possono essere condivisi . Culture orientali hanno da tempo stabilito la correlazione tra mente-corpo benessere e sviluppo intellettuale . Integrando entrambi i modi orientali e occidentali di conoscere in classe , i bambini sviluppano le abilità più emotive e intellettuali . Un modo di introdurre questa conoscenza orientale è quello di eseguire la meditazione all’inizio della giornata scolastica yoga e si estende nel mezzo della giornata . Queste attività mente-corpo aiutano i bambini a rimanere concentrati sul loro rendimento scolastico durante i day.Things che ti serviranno

yoga stuoie

musica meditativa

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Meditazione

1

Introdurre meditazione orientale all’inizio di ogni classe . Eliminare una zona dell’aula dove i bambini possono mettere stuoie di yoga in un cerchio per la loro meditazione mattina presto . Praticare uno stato meditativo di 20 minuti aiuta i bambini a concentrarsi sulle loro accademici occidentali .

2

spiegare ai bambini cos’è la meditazione e come è di concentrarsi sul loro stato attuale . Spiega loro che concentrandosi sulla loro presenza per 10 a 20 minuti li aiuta ad essere consapevoli e concentrarsi di più sui loro studi per tutta la giornata .

3

Chiedete ai bambini di sedersi o sdraiarsi comodamente con il loro occhi chiusi per 20 minuti . Riprodurre un CD meditativo dolcemente come aiutare i bambini entrano nel loro stato meditativo . Spiega che si conta fino a 10 e, come si contano dovrebbero iniziare a concentrarsi sulla loro presenza . Aiuta i bambini entrano ulteriormente il loro stato meditativo dopo il valore del tuo dando loro una visualizzazione creativa . Chiedete loro di visualizzare una porta , a piedi, attraverso di essa e vedere l’oceano . Dite loro che sono a piedi la spiaggia e ascoltare i suoni dell’oceano e gli odori . Fai la tua voce progressivamente più tranquilla fino a che non smette di parlare del tutto come aiutare i bambini con la loro visualizzazione .

4

Spiega agli studenti che si sta per contare lentamente fino a 10 , dopo di che dovrebbero aprire gli occhi e uscire la meditazione . Inizia il conteggio a 10 . Aspetta un minuto o due per i bambini a diventare consapevoli del loro ambiente . Continuare con le classi , come si fa normalmente .

Yoga

5

introdurre alcuni esercizi di yoga nel tuo curriculum metà mattina . Chiedete ai bambini di portare una stuoia di yoga in classe e metterli circa 12 centimetri l’una dall’altra sul pavimento dell’aula . Avere bambini si siedono a gambe incrociate sul loro tappeto e iniziare esercizi di respirazione yoga di base . Spiega che sul tratto , inspirate ed espirate quando vi rilassate .

6

Visualizza bambini come allungare sulla luna da seduti sul loro tappeto in una posizione a gambe incrociate . Chiedete loro di interlacciamento le dita e alzare le mani per quanto possibile, sopra le loro teste , che si estende per quanto possibile. Chiedi loro di piegare la testa verso il basso fino a toccare le gambe incrociate o sono il più vicino possibile , mentre allo stesso tempo abbassare le braccia tese verso il pavimento.

7

Insegnare la classe Sunrise -Sunset posa . Invita gli studenti a puntare in alto e inspirare ed espirare profondamente 3-5 volte. Su una inspirazione , li hanno alzare le braccia alte sopra la loro testa e premere i piedi verso il centro della terra . Li hanno espirare e rilassarsi , poi allungare le braccia verso il basso verso il terreno sulla prossima inspirazione .

8

Eseguire l’esercizio albero . Chiedi agli studenti di alzarsi in piedi dritto e alto , spingendo le gambe verso la terra e la testa e le braccia verso il cielo . Sono loro guardare un solo punto davanti a loro , tenendo gli occhi costante. Sollevare una gamba destra e toccare la gamba sinistra più vicino al ginocchio possibile. Chiedete ai bambini di immaginare le radici che crescono dalla loro gamba sinistra a terra . Aspettatevi bambini perdono il loro equilibrio quando prima a praticare questo esercizio .

9

Pratica molti di questi tipi di tratti e alla fine la classe di yoga minuto 10 a 20 con tre a cinque minuti di meditazione .