Come stimolare il vostro cervello

Il tuo cervello ha bisogno di interazione per imparare e crescere . Secondo l'Istituto Franklin , la stimolazione aumenta non solo la funzione del cervello , ma anche e aiuta a prevenire il declino cognitivo . Anche se la malattia può alterare l'attività del cervello , invecchiando non , fintanto che si mantiene sfidare te stesso . Istruzioni
1

cambiare la vostra routine . Prendete un percorso diverso al lavoro , provare una nuova ricetta per la cena , o essere coinvolti in un'attività impegnativa come il ballo liscio. Nuove attività di mantenere le vostre cellule cerebrali indovinare . Studi hanno dimostrato che le cellule del cervello stimolate generare nuove cellule .
2

fare problemi cruciverba, sudoku o di parole . Non scoraggiatevi se rimani bloccato su un problema . Le scansioni del cervello hanno dimostrato che quando rimani bloccato su un problema , aiuta a far crescere il vostro cervello perché deve impegnarsi di più .
3

ottenere impegnati in una conversazione o dibattito , fare di più in- profondità di ricerca on-line , o provare qualcosa che richiede di fare apprendere al fine di prendere una decisione informata .
4

esercizio . Non solo esercitare endorfine producono , che ti fanno sentire bene , ma aiuta anche a mantenere le vostre sinapsi stabile . Dr. John Ratey , professore clinico associato di psichiatria , ha detto MSNBC : & quot; Esercizio in molti modi ottimizza il vostro cervello per imparare & quot; . Sia cardio e pesi sono grandi scelte .
5

Imparare una nuova lingua o strumento musicale . Questi possono essere particolarmente buoni sfide quando si invecchia .
6

Viaggi in luoghi sconosciuti . Tu sei più rilassato a casa , e viaggiare ti spinge ad essere più consapevoli . Si incontrano anche persone nuove e cibi , e conoscere culture interessanti e la loro storia . Viaggiare calci anche nelle vostre capacità di sopravvivenza .
7

frequentare un corso o lezione su un argomento siete interessati a . Iscriviti a scuola e finire una laurea . Vi darà un senso di realizzazione e di stimolare il vostro cervello allo stesso tempo .