Attività usato per aiutare gli studenti Fissare obiettivi

Contrariamente all'immagine di un overachiever antisociale bloccato nel suo progettista o un ciclo infinito di attività frenetica , uno studente addestrato per definire , chiarire e impegnarsi per obiettivi raggiungibili avranno una direzione chiara e la pace della mente . Per mantenere l'equilibrio , fissare obiettivi in tutte le sfere della vita . Se uno studente non ha alcun piano per il riposo , amicizia o familiare, ma invece strapazza seguendo il suo piano , che si svilupperà stili di vita poco sagge . Cervello Dump

Mettere da parte 10 a 15 minuti e istruire lo studente di scrivere rapidamente un elenco disordinato di tutto ciò che è fastidioso a lei. Nessun articolo dovrebbe prendere più di una o due righe ; la velocità è fondamentale . Questo esercizio è sorprendentemente terapeutico di per sé , ma il suo valore reale è duplice . Aiuta uno studente prende un'istantanea dei reali e presenti fattori di stress nella sua vita , e crea una mappa approssimativa strada per la pace della mente . L'elenco indica i settori in cui è più emotivamente urgenti per lo studente di fissare obiettivi sagge per risoluzione.

Sfere di tabella Vita

Aiutare lo studente dividere la sua vita in vari ambiti , come la famiglia , gli amici , la scuola , gli hobby e la salute. Creare un grafico in cui ogni colonna rappresenta un campo e ogni riga rappresenta una scala temporale , con le scale più lunghe in alto , come uno anno , un semestre , un mese e una settimana . Partendo con la riga superiore e di lavoro verso il basso , aiutare lo studente a decidere quello che vuole della sua vita a guardare come in ciascuno di questi ambiti , alla fine di quel periodo di tempo . Questo funziona bene come un follow- up di organizzare i risultati della attività cerebrale Dump .
Bollire fino

Quando lo studente ha definito quello che vuole della sua vita a guardare come dopo un determinato periodo di tempo , ciò che rimane è quello di chiarire i passi verso questo obiettivo . In primo luogo assicurarsi che ogni obiettivo è concretamente verificabile . Poi iniziare a chiedere "Cosa posso fare per rendere questo obiettivo una realtà ? " Per i grandi obiettivi , le prime risposte possono essere sotto-obiettivi . Se è così, continuare a rompere giù fino a trovare specifici , azioni visibili fisici che si possono prendere verso la meta . Se non è possibile pensare ad un passo un'azione concreta , l'azione concreta può sempre chiedere a qualcuno per la guida .
Tempo Allocation

C'è solo una certa quantità di azione si può prendere in un solo giorno . Di fronte a questa realtà e decidere quanto tempo vale dare ai diversi obiettivi può aiutare uno studente a decidere se i suoi obiettivi sono davvero realizzabile . Aiutare lo studente a decidere quali punti di azione sono la pena di prendere in primo luogo quando le risorse sono disponibili . Formare un calendario rigoroso per obiettivi personali flessibili potrebbe non essere consigliabile . Invece , organizzare fasi di azione in ordine approssimativo di importanza in modo che quando si pone il tempo libero lo studente può utilizzare nei modi che sono più importanti .