Come integrare le attività fisiche in aule elementari

PBS riporta che l'obesità tra i bambini è un problema crescente che ha effetti sulla salute a lungo termine, che mettono in pericolo il bambino come lui invecchia . I bambini hanno bisogno di una dieta sana e un sacco di esercizio sia per bruciare energia e per evitare problemi con il loro peso . Questo non significa che un bambino ha bisogno di essere in palestra ogni giorno . Anche il movimento di base aiuta a bruciare calorie e mantenere il bambino attiva . Integrare le attività fisiche nelle classi elementari aiuta a incoraggiare abitudini sane in età precoce . Istruzioni
1

Stretch con la classe per iniziare la giornata . Avere tutti alzarsi dalle loro scrivanie e raggiungere il cielo . Poi istruirli a piegarsi lentamente verso il basso e toccare le dita dei piedi con la punta delle dita . La flessibilità è un attributo importante per i bambini di avere la salute -saggio , e lo stretching aiuta anche li svegliano se la classe è la mattina presto .
2

Prendete gli studenti per una breve passeggiata ogni poche ore per portarli via dalle loro scrivanie e muoversi in modo costruttivo . Passeggiata giri intorno alla scuola se siete in grado di , o avere la passeggiata classe in cerchio intorno alla stanza se non siete in grado di lasciare .
3

Portare gli studenti a fronte di la classe di scrivere alla lavagna o rispondere alle domande. Anche la breve passeggiata dalla scrivania al fronte è esercizio , perché il corpo brucia le calorie quando si è in movimento , e il movimento aiuta a prevenire la mente del bambino dal vagabondaggio durante l'istruzione .
4

Gioca una partita delle sciarade con gli studenti in base al soggetto che si sta studiando . Dare agli studenti diverse possibilità di condurre una rotonda . Avere stare tutti, mentre il gioco si sta giocando .
5

Creare un allarme di fitness, che è una campana che si suona in momenti casuali durante il giorno che indica è richiesta una attività fisica . Ad esempio , ogni Lunedi , suonare il campanello quando si desidera agli studenti di alzarsi e fare 10 jumping jacks . Siate creativi , e suonare il campanello almeno due volte ogni giorno per mantenere i bambini in movimento .