Come identificare i sintomi di ansia Speech

Parlare in pubblico è difficile per molte persone . Mentre alcuni cercano di evitare a tutti i costi , altri non hanno questa opzione . Se non è possibile ottenere oltre la paura , la cosa migliore è quello di riconoscere il suo discorso sintomi di ansia e cercare di superarli . Utilizzare i seguenti passi per aiutare a identificare i sintomi di ansia discorso . Istruzioni
1

ascoltare la tua voce . Se la tua voce è tremante , screpolature , irregolare , o basso volume , si sta mostrando segni di ansia discorso .
2

Controlla la tua scioltezza . Stai tenendo un buon ritmo quando parli ?
3

Avviso se fai qualcosa con la gola . Sei si cancella la gola molto? La vostra gola ottenere secca o irritata ?
4

Riconoscere ogni respiro irregolare . Questo è comune in tutte le situazioni che si occupano di paura e nervosismo . Può essere fonte di distrazione per il pubblico mentre si sta parlando .
5

Notare le espressioni facciali . I vostri occhi possono essere in movimento in un modo insolito o per niente . Il tuo nervosismo può mostrare sul tuo viso . Alcune persone scrunch loro viso .
6

Avviso qualsiasi attività anomala tra le tue braccia e le mani . Agitazione o mani sudate sono comuni . Inoltre , alcune persone hanno le braccia rigidamente in modo che non si muovono .
7

Controllare il movimento del corpo . Stai ondeggianti , stimolazione , appoggiandosi , o muoversi in modo strano ?
8

Controlla come ti senti . Si potrebbe avere le farfalle nello stomaco o anche sentire caldo . Potrai iniziare a sudare , letteralmente .