Come smettere di bere a College

Bere in college è comune, anche tra coloro che sono minorenni . La cultura festa del college prende la decisione di smettere di bere più difficile perché è legato alla vita sociale . Ma evitando alcol può migliorare la qualita e la salute e dissuadere un possibile futuro problema con l'alcol . Istruzioni
1

valutare quanto si beve . Siate onesti con voi stessi . Prendere nota in particolare il numero di volte in una settimana si beve abbastanza per incidere come funzioni il giorno dopo , e se si beve abbastanza per essere malati o svenuto .
2

Guarda le situazioni che si beve . Partiti College, stanza del dormitorio ritrovi , guardare lo sport o mentre sole .
3

Decidere in una occasione dove non bere , anche quando gli altri sono . Trovare qualcun altro nella stanza che non beve neanche.
4

Aggiungi più volte alla settimana o al mese in cui non si beve . Questo stabilisce un limite obiettivo di bere .
5

Chiedi aiuto se non si può passare attraverso un paio di occasioni in cui gli altri stanno bevendo . Questo può essere un segno che avete sviluppato un certo grado di dipendenza da alcool , o hai bisogno di qualche aiuto ad evitare la pressione dei pari .
6

Trova altre cose da fare . A volte bere è collegato alla noia , lo stress e l'ansia . Provate un film, un allenamento in palestra , tempo sociale con un amico che non sta bevendo o una lunga telefonata .
7

Guarda per co-dipendenza nelle relazioni. Un amicizia o interesse di amore che ha un sacco di bere coinvolto può essere qualcosa da evitare , mentre si smettere di bere .