Le cause di fatica in studenti

Fatica possono derivare dallo stile di vita di uno studente , condizione fisica o stato psicologico . Inoltre , la sua origine può essere singolare o una combinazione di cose . Qualunque sia il caso , più volte addormentarsi durante la guida a scuola o durante la lezione richiede attenzione in quanto segnala che qualcosa è di traverso . Fatica dello studente può cessare dopo rilassante o può continuare a causa di una condizione più grave come problemi di cuore . Per scoprire la causa ( s ) di stanchezza , consultare il medico . Burn out

Include scuola, il lavoro e le altre attività in data libro . Studenti

cercando di fare troppo in un breve periodo di tempo , come ad esempio lavorare su un lavoro , frequentando le lezioni e completare i compiti a casa , sono corteggiare fatica . Dal momento che gli studenti spesso hanno occupato orari e altrettanto spesso non tengono conto di tutto quello che fanno ( come mangiare, governare , e socializzazione ) , alla fine si sovraccaricare la giornata con attività , con conseguente burnout. Per prevenire l'affaticamento , creare una pianificazione . Pianificare tutto il lavoro scolastico e altri obblighi per i diversi giorni per tutta la settimana . Non cercare di ottenere tutto fatto in una sola volta . Fare pause frequenti durante le sessioni di compiti a casa , e alzarsi e allungare ogni 30 minuti o giù di lì .

Scarso abitudini alimentari
Voto di mangiare meglio .

Mangiare pizza e bere bevande gassate , occasionalmente va bene , ma quando gli studenti fanno una regolare abitudine , ci vuole un pedaggio sul corpo ; indulgenza quotidiana in cattive abitudini alimentari non riguarda solo il corpo , ma anche il sistema immunitario . Nel corso del tempo , un sistema immunitario indebolito interferisce con l'approvvigionamento energetico del corpo , perché non sta ricevendo i nutrienti necessari per riparare le cellule , ricostruire il tessuto muscolare e promuovere il benessere psicologico . E 'quindi importante per ottenere una buona dieta di proteine, amidi e grassi con adeguato esercizio . Inoltre, mangiare pasti sani di cereali integrali , fibre , frutta e verdura aiuta gli studenti a raggiungere e mantenere i livelli di energia adeguati . Questo a sua volta aiuta ad alleviare la fatica .
Caffeina
Non interrompere il ciclo del sonno con stimolanti .

Per completare i compiti e studiare per gli esami , alcuni studenti bere caffè o prendere compresse di caffeina per rimanere svegli . Aver assunto ripetutamente stimola a rimanere sveglio interrompe il ciclo del sonno , ma la necessità di riposo non accenna a diminuire . Ignorando il sonno per settimane o addirittura mesi provoca stanchezza e compromette la salute dello studente . Per prevenire l'affaticamento , ottenere otto ore di sonno ogni notte e prendere sonnellini durante il giorno . Inoltre , piuttosto che stare svegli tutta la notte vadano a finire per gli esami , studiare ogni giorno per un'ora o giù di lì e poi andare a letto a orari regolari . Stare lontano da caffeina come un mezzo per tenervi svegli ; sia sotto forma di caffè o compresse , interferisce con il ciclo del sonno .