Oltre 25 milioni di bambini sono clinicamente obesi , secondo Attivo Living Research . Le scuole elementari hanno un’ottima occasione per fare esercizio fisico e sano di vivere una parte della routine quotidiana di un bambino presto nella vita impegnandosi bambini in educazione fisica . E ‘ importante per i bambini di riscaldarsi prima di impegnarsi in una rigorosa attività fisica . Facendo warmups e divertente esercizio , scuole incoraggiare i bambini a godere di esercizio . Esercizi di stretching

Tratti sono una parte importante di qualsiasi routine di warm – up . Stretching scalda lentamente i muscoli , aumentando la gamma di movimento e diminuisce le lesioni . E ‘ importante sottolineare i vantaggi di stretching per i bambini in anticipo in modo da sviluppare l’abitudine di stretching come una parte della loro routine di warm – up . Stretching per i bambini sono simili a quelli degli adulti . Chiedi ai bambini si siedono sul pavimento con le gambe insieme . Essi dovrebbero arrivare verso i loro piedi il più possibile. Un altro tratto è fatto tirando ogni braccio raddrizzato in tutto il corpo con il braccio opposto . Istruire i bambini a non forzare i loro corpi al di là di una posizione comoda . Essi , inoltre, non dovrebbero rimbalzare come si allungano . Rendere i tratti divertente con l’aggiunta di musica così i bambini ansiosi di questa parte del riscaldamento . Se è divertente , i bambini concentrarsi sui loro tratti .

Individuali Warmups

warmsups individuali sono attività di un bambino svolge per conto proprio , senza l’assistenza dei loro compagni di classe . Un esempio di questo sono i bambini che saltano la corda . Chiedi ai bambini di saltare la corda per brevi intervalli . Aggiungi divertimento a questo scaldare facendoli saltare la corda sotto forma di gioco dei bambini comuni ” Red Light , Green Light “. Più singole attività di warm-up sarebbe fare jogging , dribbling un pallone da basket e jumping jacks .

Warmups Partner

Per warmups partner, i bambini sono accoppiati con altri agli studenti di completare le attività di warm-up . Questi tipi di warmups sono buoni per i bambini perché stanno riscaldando i muscoli e sono anche ottenendo opportunità di costruire competenze sociali e lavoro di squadra . ” Toe Dancing” è un’attività warm-up in cui due studenti di fronte all’altro e tenere le mani palmo contro palmo . Al vostro segnale , ogni persona cercherà di sfruttare la loro punta a piedi dell’altra persona . Ogni volta che il giocatore compie con successo questo che guadagnano un punto . Al termine di un intervallo predeterminato , il giocatore con più punti vince . Si potrebbe anche avere ogni squadra i giocatori e passare un basket a vicenda . Tutto ciò che squadre ragazzi fino sarà divertente per loro in modo che warmsups non si sentono come il lavoro .

Warm Up Giochi

fare giochi di cose è divertente ed emozionante per i bambini . Avete bambini rispecchiano le azioni eseguite , come ad esempio in piedi su un piede , correre sul posto e calci . Gioca un gioco conosciuto come “fagioli ” o ” madre può io?” in che voi chiamate i comandi ei bambini di eseguire l’attività desiderata . Creare schede che visualizzano le immagini di attrezzature da palestra comune . Invita gli studenti a correre intorno alla palestra corrispondente alla carta all’apparecchiatura . Premiare gli studenti con meno giri successivi o un rilascio anticipato .