bambini piace mangiare spuntini. Essi sono in genere gustosa, e non richiedono molto tempo per preparare e consumare . Tuttavia, non tutti gli snack sono uguali . Poiché alcuni bambini mangiano snack spazzatura di scarso valore nutrizionale , è importante assicurarsi che il bambino riceve uno spuntino sano . Infatti, ci sono molte ragioni per cui un sano spuntino questioni . Scopo

Lo scopo di uno spuntino è quello di fornire i nutrienti vostro bambino ha bisogno quando il cibo tradizionale non è disponibile . Una cena preparata in casa è sempre meglio di uno spuntino . In alternativa , il bambino può utilizzare la mensa della scuola , dove tutti i pasti devono essere approvati dall’amministrazione scolastica e organismi di regolamentazione locali, come il distretto scolastico . Eppure, è meglio mangiare uno spuntino che soffrono la fame . Se è necessario uno spuntino , assicurarsi che sia uno sano.

Rischio di malattia

Spuntini sani non sono chiamati sano per niente . Spuntini sani sono tipicamente a basso contenuto di grassi, aromi artificiali e zuccheri , e ricca di verdure e ingredienti naturali . Questo aiuta a prevenire l’obesità nei bambini , che sembra essere un’epidemia del 21 ° secolo in America. Negli Stati Uniti , circa uno su cinque bambini è in sovrappeso . L’obesità può portare ad un aumento dell’incidenza di diabete di tipo 2 , così come un aumento del colesterolo e la pressione sanguigna , che sono fattori di rischio per le malattie cardiache , e una maggiore probabilità di apnea del sonno , un respiro interrotto durante il sonno . Inoltre , i bambini obesi soffrono spesso di problemi ortopedici , malattie del fegato e asma .

Cultura del mangiare sano

Spuntini sani dovrebbe essere una parte sana dei vostri figli dieta . Semplicemente non c’è punto nella preparazione di spuntini sani per il vostro bambino , se , quando torna a casa dopo la scuola , il frigorifero è pieno di cibi non sani , come bibite gassate e caramelle . Tuttavia , se si utilizzano gli spuntini sani per integrare un’alimentazione sana , allora servono a uno scopo di abituare il bambino l’abitudine di mangiare sano .

Esempi di spuntini sani

spuntini sani non sono peggiori , nel gusto e nell’aspetto , di snack spazzatura . Utilizzare pane di grano intero per fornire la base della merenda . Se si desidera utilizzare la carne , assicurarsi che non sia troppo grassa . Inoltre , aggiungere alcune verdure fresche , come il pomodoro e fette di cetriolo e foglie di lattuga . Fai succo di frutta , latte o la vostra bevanda preferita acqua pura .