Allenamento con i pesi e le attrezzature di sollevamento può notevolmente migliorare il vostro fisico e la salute globale per tagliare via il grasso corporeo e aumentare la fitness cardiovascolare e la forza muscolare . Decidere quale tipo di apparecchiatura di esercitazione è giusto per te essere complicato se non avete individuato le preferenze di allenamento . Considerare i tipi di esercizi ti piace esecuzione ed i vostri obiettivi prima di fare una scelta. Istruzioni

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Selezionare una serie di pesi liberi . I pesi liberi sono i singoli pezzi di equipaggiamento si può sollevare a mano, senza l’ausilio di una macchina o di altri dispositivi. I pesi liberi sono benefiche per scolpire una zona della parte superiore del corpo – come bicipiti e avambracci – in un momento . I pesi liberi sono facili da spostare e possono essere memorizzati da nessuna parte. Manubri e bilancieri sono esempi di pesi liberi . Se siete alla ricerca di attrezzature per il sollevamento di sfidare la parte superiore del corpo che è comodo per il trasporto , pesi liberi potrebbe essere giusto per voi .

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Selezionare una macchina esercizio di multi-stazione . Una macchina multi-stazione è concepito come un palestra in casa . Queste macchine consentono di realizzare una serie di esercizi diversi non si può fare con i pesi liberi . Una macchina di esercitazione multi- stazione è fermo ed è difficile da spostare , ma fornisce molti allenamenti diversi che richiederebbero l’uso di più macchine o pesi liberi in una palestra vera e propria. Le stazioni possono includere un dispositivo di pull-down lat , una , un dispositivo fly pettorale built-in panca e una gamba meccanismo ricciolo . Macchine Multi -station spesso coinvolgono la regolazione del peso di piastre di peso pre- installati per fornire resistenza. La scelta di una macchina multi- stazione è utile per coloro concentrandosi sulla formazione completo del corpo .

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Selezionare un cavo di resistenza e la macchina bar come opzione di terzo esercizio . Cavi di resistenza e macchine da bar , come una palestra di casa Bowflex , funzionano in modo simile a macchine standard multi- stazione , ma senza l’uso di piastre di peso tradizionali . La palestra di casa Bowflex costruisce muscolare e aumenta la flessibilità . La barra di resistenza e la tecnologia cavo permette di allungare i muscoli e costrizione senza causare tanta pressione a tendini e articolazioni come pesi liberi o molte palestre tradizionali multi- stazioni turistiche. Se stai cercando di costruire il tuo corpo e aumentare la flessibilità , un Bowflex può essere il biglietto .