Hai guardato amici e colleghi migliorare la qualità della loro vita con allenatori vita personali . Un allenatore funzioni come una cheerleader e lavora per aiutare i suoi clienti a migliorare la loro salute e le relazioni , cambiare le carriere , la preparazione per la pensione e persino superare le fobie . Tuttavia , sessioni di coaching vita personale può essere costoso , soprattutto se si fanno un impegno a lungo termine . Se non può permettersi di noleggiare un pullman , prendere la situazione nelle proprie mani e diventare il vostro allenatore di vita personale . Istruzioni

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Fai un impegno di tempo . La maggior parte degli allenatori lavorano con i loro clienti per un’ora ogni settimana. Esaminare attentamente il vostro programma e bloccare un’ora alla settimana per la crescita personale e lo sviluppo . Quando possibile , scegliere un giorno in cui non si hanno molti impegni familiari e di lavoro . Lasciate che la vostra famiglia sapere che non sono disponibili in questo momento .

2

All’inizio di ogni sessione , prendere circa cinque minuti per decomprimere dalla tua giornata o vita piena di impegni . Si può meditare , ascoltare musica o sedersi tranquillamente nella vostra poltrona preferita . Trova una stanza o uno spazio lontano dalle principali zone della vostra casa . E ‘ importante iniziare ogni sessione con una calma , concentrata d’animo .

3

Selezionare un problema o un problema nella vostra vita . Non tentare di risolvere tutti i problemi di salute vostra , di relazione e di carriera in una sola seduta . Ricordate , avete solo 60 minuti ed è necessario utilizzare il vostro tempo bene . La maggior parte dei problemi richiederà almeno cinque sedute; non cercare di risolvere i vostri problemi entro un determinato periodo .

4

Impostare un timer per dieci minuti . Utilizzare un diario on-line o blog personale di scrivere , senza fermarsi o la modifica , su tutti gli aspetti del vostro problema o questione . Ad esempio, se state pensando di pensionamento , si potrebbe scrivere di preoccupazioni finanziarie , cambiamenti nei rapporti , le future opportunità di viaggio , hobby e attività ricreative . Non sforzatevi di essere positivo; lasciate che i vostri sentimenti e le emozioni si dipanano senza alcuna censura o giudizio .

5

Selezionare un libro di auto -aiuto che risolve il tuo problema o questione . Potrebbe essere quello che avete già letto o uno che è altamente raccomandato . Lavoro attraverso il libro lentamente , capitolo per capitolo , completando eventuali esercizi proposti . Nella maggior parte dei casi , è necessario completare un capitolo durante ogni sessione di coaching personale. Utilizzare un notebook o un raccoglitore separato per organizzare le vostre note ed esercizi completati .

6

Iniziate le sessioni successive , rivedendo le voci di diario precedenti ed esercizi completati . Resistere alla tentazione di aggiungere o eliminare qualsiasi informazione . Siete in un viaggio di vita e il percorso non sarà sempre lineare. Alcune settimane , si avranno grandi intuizioni e sentirsi sicuri circa il vostro futuro . Si può anche avere settimane in cui si scrive e realizzare molto poco .