Insegnare ai bambini circa la nutrizione e le scelte alimentari sane non deve essere un compito noioso . Coinvolgere i bambini in visivo e attività pratiche per insegnare loro sulla nutrizione terrà la loro attenzione più a lungo e trasformare l’apprendimento in un gioco divertente . I bambini potranno prendere queste lezioni a casa con loro e inserirli in pratiche quotidiane . ABC della Nutrizione

Utilizzando l’ABC per insegnare ai bambini l’importanza di una corretta alimentazione è sia educativo e divertente . È possibile utilizzare ogni lettera dell’alfabeto per rappresentare un modo per educare i bambini circa l’ importanza di sane abitudini alimentari e fare buone scelte alimentari . Quando si fa riferimento alla lettera ” B “, per esempio , incorporare libri ( che iniziano con la lettera ” B ” ), che invia un messaggio positivo sulla nutrizione . ” Green Eggs and Ham , ” di Dr. Seuss e “The Berenstein Orsi ” e ” cibo spazzatura Too Much “, da Stan e Jan Berenstein sono tutti i libri che incorporano la nutrizione nel testo . La lettera ” N ” può rappresentare insegnare ai bambini come leggere le etichette nutrizionali sugli alimenti che consumano. Mostra ai bambini come confrontare le etichette sui due prodotti diversi per determinare quale è la scelta più sana . La lettera ” O” può rappresentare opportunità per i bambini in cucina . Coinvolgere i bambini nella preparazione dei pasti , consentendo loro di mescolare l’insalata o lavare frutta e verdura prima di loro affettare . Incorporando un compito o lezione con ogni lettera dell’alfabeto incoraggerà ed educare i bambini sull’importanza delle scelte alimentari sane .

Cucinare con i bambini

Un modo divertente per insegnare bambini l’importanza della nutrizione è includendoli in una lezione di cucina . Lezioni di cucina insegnerà ai bambini come usare ingredienti giusti come parte di una dieta sana ed equilibrata , soprattutto se sono responsabili per la preparazione di uno o più dei propri pasti a casa . Vieni con alcune ricette o pasti per cucinare e chiedere ai bambini di scrivere un elenco di ingredienti e di includere il grasso e calorico per ogni ingrediente . Ad esempio , chiedere agli studenti di creare un elenco di ingredienti per fajitas , che potrebbero includere carne macinata di manzo o pollo strisce . Chiedi ai bambini di determinare quale è più sano , carne macinata di manzo o pollo , in base al tenore di materia grassa . Andare oltre l’elenco con gli studenti , suggerendo sostituti se necessario prima di effettuare il pasto . Imparando queste abilità in un modo hands-on , i bambini potranno integrare queste competenze a casa quando stanno cucinando insieme ai loro genitori o fratelli più grandi .

Negozio con

bambini

Coinvolgere la partecipazione dei genitori attraverso l’organizzazione di progetto commerciale con gli studenti . Chiedi ai bambini di portare in una lista della spesa che è stato composto con l’aiuto di un genitore con un piano alimentare di una settimana . Chiedi ai genitori di dare il loro bambino una voce in capitolo i pasti che vengono preparati per la settimana , compresi spuntini in modo che possano aiutare a negozio quando è il momento . Andare oltre le liste con ogni bambino e di offrire suggerimenti in cui si sente che potrebbe fornire un sostituto più nutrizionale . Ad esempio, se la pasta è sulla lista , suggerire una pasta di grano intero . Se l’elenco contiene pancetta , considerare sostituendolo con pancetta canadese , prosciutto magro o tacchino pancetta . Invia la casa liste rivisto con gli studenti dopo lo shopping e la richiesta recensioni provenienti dai genitori su ciò che è stato effettivamente acquistato e quanta partecipazione il bambino aveva quando si selezionano i cibi della lista .

Dimensione porzione Games

Usa aiuti visivi per mostrare bambini dimensioni delle porzioni sane . Confronta una particolare porzione di cibo per un giocattolo o un altro oggetto , ad esempio un mazzo di carte , palla da tennis o di baseball , così i bambini possono vedere quanto hanno bisogno di mangiare . Confronta tazze e once di alcuni alimenti per oggetti visibili intorno alla casa e descrivere il confronto ai bambini come i prodotti sono cucinati per la cena . Chiedi ai bambini di trovare oggetti intorno alla casa che sono le stesse dimensioni della porzione , che li coinvolge nel processo e insegna loro allo stesso tempo .