Modi per aiutare gli studenti universitari a gestire lo stress

Secondo i dati statistici del National College Health Association , lo stress è il numero uno ostacolo al rendimento scolastico tra gli studenti universitari . La vita del college può essere stressante , per essere sicuri , ma ci sono un certo numero di risorse disponibili per aiutare gli studenti a combattere lo stress . Sfruttando queste risorse e lo sviluppo di tecniche di stress alleviare efficaci per conto proprio , gli studenti possono condurre una vita del college più felici , più produttivi . Socializzare

collegio partire solito comporta l'adeguamento ad uno stile di vita completamente nuovo, che può essere molto stressante se non siete abili a gestire il cambiamento . Lo sviluppo di relazioni soddisfacenti è un ottimo modo per acclimatarsi con l'ambiente universitario e ridurre alcuni di questo stress .

Quando ti trovi in un nuovo ambiente con nuove persone , può essere facile sentirsi sopraffatti e sola . E ' importante riconoscere che matricole in arrivo sono tutti nella stessa barca, a questo proposito, e se si può sentire soli , condividere questa condizione con molti dei vostri coetanei .

Se si hanno problemi a trovare gli amici in un college , provare a ottenere coinvolti in organizzazioni studentesche che condividono i tuoi interessi . La maggior parte dei college e le università offrono una serie di associazioni , dalle società sportive alle organizzazioni di giustizia sociale , che si rivolgono a una vasta gamma di interessi e passioni . Trovare coetanei con interessi simili è molto più facile dalla presenza di queste organizzazioni .
Studiare

Collegio chiede di gestire il lavoro in un modo che è nuovo per molti studenti. Per ridurre il livello di stress , può aiutare a farsi una pianificazione giornaliera o settimanale in modo da poter concentrarsi su incarichi in scadenza . E 'una buona idea quella di riferimento incrociato i programmi di studio per le classi in modo da sapere quali settimane saranno particolarmente affollato . Procrastinare può portare a stress se si lascia il lavoro a costruire fino a molto , quindi cercate di completare le attività come hai pianificato loro di evitare di ottenere dietro .
Relax

Collegio comporta una grande quantità di lavoro , ma è importante essere in grado di rilassarsi , troppo . Essere chiari su ciò che si e tempo di programma rilassa per questo. Alcuni studenti alleviare lo stress attraverso l'esercizio , la socializzazione , frequentando film o giochi , o giochi . Non tutti si rilassa allo stesso modo , in modo da trovare quello che funziona per voi .

Se ti senti estremamente sopraffatti dallo stress , si potrebbe facilmente diventare depressi . Se si scopre che si stanno avendo difficoltà a motivare se stessi o il funzionamento giorno per giorno , fissare un appuntamento con il centro di salute mentale scuola . Consiglieri sono generalmente gratuiti per gli studenti , ed è importante notare che, mentre non c'è molto che potete fare per alleviare lo stress , ci sono anche molti casi che beneficiano di counseling .