Come gestire lo stress di attesa di accettazione del college Lettere

L' ultimo anno di scuola superiore può essere un periodo stressante per molti studenti . C'è incertezza su quello che cambia e sfida il futuro porterà e, naturalmente , l'attesa inevitabile per vedere se sei stato accettato al collegio di vostra scelta. Lo stress è una risposta naturale ad una situazione come questa . Non lasciate che lo stress regola la tua vita . Pianificare strategie per aiutarti a superare questo periodo difficile . Istruzioni
1

Relax. Prendetevi il tempo per sedersi e non fare nulla , ascoltare musica o semplicemente guardare la TV . Praticare esercizi di respirazione profonda , e concentrarsi su se stessi per un po ' . Liberare la mente delle preoccupazioni circa il college e pensare a qualcosa di buono , come le vacanze di primavera , d'estate sulla spiaggia o una passeggiata nel bosco .
2

Esercizio . Scegli qualcosa che ti piace , come la corsa , il nuoto , il ciclismo o scavando nel giardino . Il tuo corpo risponderà in modo positivo , il rilascio di endorfine che alleviano lo stress, migliorare l'umore e ti lascia una sensazione di energia.
3

concentrarsi su un passatempo preferito. Prendetevi il tempo per finire un progetto artigianale , entrare in un club o provare una nuova attività . Forse i vostri amici si uniranno a voi . Preparatevi piccoli , obiettivi raggiungibili , come ad esempio la finitura di un progetto entro una certa data o visitare un museo particolare avete voglia di vedere .
4

Regalati una delizia . Prendi un massaggio , visitare un centro termale o godere di una speciale scatola di cioccolatini . A volte un piccolo piacere è tutto ciò che serve per aumentare il vostro umore e ri - energizzare se stessi .
5

Evitare comportamenti distruttivi . Non bere troppo alcol , assumere droghe o fumo . Anche se queste cose possono portare sollievo temporaneo dallo stress , gli effetti a lungo termine sono dannosi , non solo per la salute ma anche per il vostro stato emotivo e mentale .
6

Parlate lo stress con i tuoi amici , famiglia, insegnanti o un consulente scolastico . Avere un sistema di supporto è essenziale in un momento stressante . Amici sarà probabilmente sensazione sottolineato pure, in modo da avere la possibilità di parlare attraverso le vostre preoccupazioni aiuta tutti .