Come mantenere una vita sana a College

College è un tempo conosciuta per i giovani adulti diffondere le loro ali e in via di sviluppo le loro menti . Purtroppo , molti spesso sviluppano abitudini malsane che possono durare molto più a lungo i quattro anni di college. Prestare attenzione ai seguenti suggerimenti per vivere una vita universitaria sano . Istruzioni
1

Ottenere l'abbondanza di riposo . Con lo studio e obblighi sociali , studenti universitari tirare tutte le nottate e ancora fanno per classe presto. Per funzionare correttamente , il corpo e la mente hanno bisogno di almeno otto ore di sonno ogni notte . Vai a dormire abbastanza presto per ottenere il vostro requisito pieno, e incoraggiare il vostro compagno di stanza per rispettare il vostro bisogno di un sonno adeguato .
2

Attenzione per la matricola 15 . Mangiare una dieta ben bilanciata. Gli studenti universitari sono noti per vivere su una dieta di cibo spazzatura e birra . Bere molta acqua e mangiare cereali integrali e verdure ogni giorno . Se avete il vantaggio di un piano di pasto nella mensa del college , fare buon uso della barra di insalata e guardare fuori per porzioni enormi e tratta come gelato soft servire. L'indulgenza occasionale non influenzerà il vostro peso e la salute se si mangia sano maggior parte del tempo .
3

Limitare l' assunzione di alcol. Gli studenti universitari spesso trascorrono più ore dedicate alle feste barile rispetto allo studio . Più di indulgere in alcool è pericoloso , malsano e forse illegale . Si può portare ad altre scelte pericolose come il fumo , uso di droghe e l'attività sessuale discutibile. Conoscere i propri limiti e bastone a loro .
4

esercizio fisico regolarmente. L'attività fisica aiuta a costruire un corpo forte e la mente . Gli studenti universitari che esercitano regolarmente beneficiano di un fisico sano e una mente che è più a suo agio con meno stress . Fare uso della palestra del college o in piscina , che sono in genere a disposizione degli studenti gratuitamente .
5

Gestire il livello di stress . Collegio può portare a una miriade di situazioni stressanti . Obiettivo per equilibrio nella vostra vita tra le attività sociali e accademiche . Solo prendere come molte classi come si può gestire con successo e appoggiarsi sul vostro sistema di supporto di amici e parenti quando si pone stress.