Collegio Nutrition Tips

Mangiare sano e vivere nel campus presso un istituto universitario sono due affermazioni che non sembrano andare insieme . Quando la maggior parte della gente pensa di collegio studenti mangiano cibo , di solito pensano gli studenti di mangiare cibi grassi che hanno poco o nessun valore nutritivo ( quindi , questo fa sì che il temuto " matricole 15 " ) . Sarà difficile mangiare sano , soprattutto con cibo a buon mercato letteralmente dietro ogni angolo in una città universitaria , ma può essere fatto . Prendere tempo per mangiare

Una delle cose più importanti che potete fare per assicurarsi che si sta mangiando sano è quello di prendere tempo per mangiare . Ci sono molte opportunità per afferrare qualcosa di veloce e mangiare in fretta , ma queste cose sono di solito molto grassa e malsana . Invece di correre , sedersi e mangiare un pasto sano . Inoltre , assicurarsi che si sta mangiando tre pasti al giorno . Mentre si può essere tentati di tagliare gli angoli su come si mangia sano a causa di classe , non devi farlo .
Sana

College offre un sacco di tentazioni di mangiare sano . Cibi fritti sono la norma in un campus universitario , con cibi più sani a volte più difficili da trovare . Tuttavia , il cibo sano è prevalente in un campus universitario , e di essere in grado di trovare non è una scusa per non mangiare sano. Invece di mangiare cibi fritti , mangiare cibi alla griglia o al forno . Non bere bevande dolci ; invece bere acqua . Taglio di latte intero completamente e la sua sostituzione con latte magro è anche un modo intelligente per rimanere sani . Essere sicuri di mangiare molta frutta e verdura pure.
Spuntini

Se vi trovate fame tra i pasti , non aspettare fino al momento del pasto. Avete bisogno della vostra energia per studiare e mettere a fuoco le vostre classi e uno snack vi darà questa spinta fino al pasto successivo . Quando mangiare uno spuntino , mangiare qualcosa che non sarà grasso per voi come la frutta in scatola . Se si sente il bisogno di mangiare qualcosa che normalmente è malsano , è possibile farlo, ma a piccole dosi . Ad esempio , se si sviluppa un forte desiderio di patatine fritte , mangiare solo vent'anni e smettere di spuntini . Altri snack che non farà male il tuo peso è leggero yogurt , cereali senza zucchero e un sacchetto di popcorn .

Parziali

Sapere quando smettere di mangiare è importante tanto quanto sapendo che cosa è sano mangiare e cosa non lo è. Quando si sceglie porzioni , passare dalla regola del palmo della mano : se è più grande del tuo palmo della mano , è troppo grande di una porzione . Seguendo questa norma, secondo la scelta di cibi sani , si rimane in buona salute durante gli anni del college .