Come essere ottimisti a College

Dopo il liceo , università potrebbe sembrare una possibilità di rilassarsi , partito e godetevi la vostra nuova indipendenza. Mentre collegio di solito offre un sacco di divertimento , molti studenti sono sorpresi dalle responsabilità e le sfide che vengono con la vita del college . Con gradi , lavoro, attività extrascolastiche , una vita sociale da mantenere e un futuro da progettare , scuola può iniziare a sentirsi stressante. Mantenere l'ottimismo è importante , che consente di completare i vostri anni del college con una visione sana . Istruzioni
1

scrivere le vostre motivazioni . Conoscere i propri obiettivi aiuta a concentrarsi e rimanere ottimista al college . Per esempio , scrivere la vostra motivazione a viaggiare all'estero , la vostra famiglia orgogliosa o laureato con lode . Invece di sentirsi sotto pressione da parte i vostri obiettivi , leggerli per ricordare a voi stessi perché avete scelto il college .
2

Tenere un diario di esperienze positive . E ' naturale per concentrarsi sulle preoccupazioni e dubbi , ma non trascurare le qualità positive della vita . Ogni volta che qualcosa di positivo accade a voi , fare una nota. Le esperienze positive possono essere piccole , come ottenere una chiamata inaspettata da un vecchio amico , o di grandi dimensioni , come ad esempio acing un esame. Leggi indietro sopra il vostro giornale spesso .
3

Meditate . Mettendo da parte il tempo settimanale o giornaliera a meditare aiuta a rilassarsi , aumentando l'ottimismo . Mettere da parte 15 minuti o più e trovare un posto dove si può essere soli e indisturbati . Sit in alcun modo che sente a suo agio , come a gambe incrociate . Respirate profondamente e lentamente , concentrandosi solo sulla respirazione . Non lasciate che la vostra mente vagare troppo. Smettere di meditare ogni volta che ti senti pronto .
4

Esercizio . Come rilascia endorfine attive , innescando una reazione naturale e sano di benessere nel vostro cervello . Scegliere un esercizio che ti piace , se corsa, canottaggio e sollevamento pesi. Sviluppare un regime di esercizio per aumentare la vostra visione ottimistica .
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interruzioni di pianificazione. Mentre studiava rigido è importante , superlavoro se stessi porta a stanchezza e pessimismo . Quando possibile , programmare brevi pause tra le sessioni di studio o attività extrascolastiche . Ascoltare musica , respirare aria fresca o guardare un film preferito feel-good .
6

Parla con qualcuno di fiducia . Chiacchierando con un amico o un familiare è un modo sano per alleviare lo stress e parlare attraverso i vostri problemi . Cercare amici che sono positivi e incoraggianti , piuttosto che le influenze negative .
7

Le opzioni di ricerca . Se ti senti scoraggiato , a volte un cambiamento di programma può cambiare tutta la vostra prospettiva . Se non ti senti appassionato della tua carriera importante o futura corrente , le opzioni di ricerca per la commutazione major o guardare diverse opzioni di carriera aperte a voi . Anche piccoli cambiamenti, come trascorrere più tempo all'aperto in natura , in grado di offrire una nuova visione della vita.
8

Trova un hobby . Se avete tempo , seguendo le tue passioni ed esprimere creativamente può aumentare il vostro umore e aumentare il vostro ottimismo . Club universitari di ricerca e organizzazioni per vedere se ci sono altri appassionati a scuola , o iniziare la tua squadra casual.